都市“夜跑族”：运动让人身心愉悦[高清组图]

　　“如果你觉得心情不好，那一定是很久没读书，或者没有运动了。”夜晚在长安公园内，一边跑步一边擦汗的刘志伟说，为了保持精神愉悦，所以他才会选择夜跑。事实上，随着生活节奏越来越快，省会一些上班族苦于白天没有时间，又不想被禁锢在跑步机上，因此选择夜晚进行跑步，夜跑族就此应运而生。在他们看来，虽然因夜跑发生意外的报道频见诸报端，但其实只要留心，做好防护，让跑步回归调整心情和健身本质。

　　长安公园里的“夜跑小队”

　　“今晚啥时候？”傍晚时分，夜跑小队的QQ群活跃了起来，“这几天冷啊”“再冷也挡不住我奔跑的脚步！”群内虽然只有12人，却十分热闹，这里大部分成员都是分布在长安公园附近的小区，每晚相约在长安公园内跑步。

　　12月2日晚，如往常一样，在长安公园内，参加夜跑的人们在此处聚集，刘志伟也在几个人中间，简单做着热身运动，他们都已吃过晚饭，要在长安公园内绕圈跑步。

　　这样的活动已经在长安公园内持续了一年多。当晚，虽然气温在零下，但仍然有10多名“夜跑小队”的成员相约来到公园里，跑上近1个多小时。刚开始的时候，“夜跑小队”还成为公园里一道独特的风景线，不少散步的市民感到好奇，也加入到他们中间。

　　“一周跑六天，这是我们雷打不动的。”刘志伟说，不仅如此，他们每天还会统计跑步量，用来督促人们保证质量。而且每当有新人加入时，小队还会安排人员全程陪同，帮他熟悉路程，还要调整跑步速度，跑累了就停下来步行一会儿。当天晚上，记者碰到最近刚加入慢跑的小胡，他在银行从事文职，最近刚加入“夜跑小队”，属于初级入门，但他对两周的夜跑也感触很深。由于尚未成家，平时除了上班，回家就是看电视玩电脑，平日里困，但就是睡不着，睡眠质量差令他十分苦恼，但开始夜跑后，通过运动他晚上睡得很舒服。“说是夜跑，其实就是让身体活跃一下，回去睡得踏实。”他说。