天气转冷，感冒人群增多 中医专家支招预防

　　随着天气的逐渐转冷，来唐山市中医医院肺病科门诊就诊的病人明显增多。肺病科主任中医师孙慧敏介绍：有些人是因为受凉以后引起的鼻塞、流涕、发热、咽痛、头痛等感冒症状；有些则是咳嗽、咳痰、喘息等支气管炎、肺炎、支气管哮喘的一系列症状；有些老慢支的患者则是到了一年中最容易复发加重的时节，稍有不慎，就喘息不止、胸闷憋气、咳嗽咳痰。

　　预防措施：

　　穿衣要薄厚适中：有些人觉得天凉了，特别是孩子家长，老是担心孩子会冻着，总是给孩子多穿，殊不知孩子好动，容易出汗，穿脱衣服自己又不注意，很容易着凉感冒。建议大家穿衣时可选择里外搭配，适当天温度变化，便于加减。

　　适量运动：天气凉了，大家可以继续坚持户外运动，但不建议大家过早外出锻炼，因早晚气温低，抵抗力差的人容易出现呼吸道疾病，可以把晨练时间往后推一推，以免受凉。再有运动量不宜过大，千万不能大汗淋漓。可以在向阳的地方，在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动，以感到微微出汗为宜。

　　饮食调节：冬天气候干燥，常喝白温开水，既能保证人体所需水分，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。还可适当喝些姜糖水 ，先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，也可预防感冒。

　　穴位按摩：先将两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于面部，在鼻翼外缘与鼻唇沟的交叉点）一次按摩十余下，也可预防感冒。

　　做好自我防护：现在雾霾天气较多，如遇这种天气，建议大家尽量停止锻炼，如要外出，建议带上口罩，做好自身防护。