梦想户外素质拓展活动(户外素质拓展活动方案)

1. 户外素质拓展活动方案

拓展课分为室内、户外场地、野外和水上等。内容很多种比如信任背摔、高空单杠丶漫步、速降、天梯、潜水、划艇|登山攀岩、等

2. 户外素质拓展活动方案设计

下面这些都是拓展训练项目

无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、游戏时间：10分钟左右

五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

信任背摔

一、

游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信

任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加

强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：12－16人

三、场地要求：高台最宜

四、需要器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍

一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人

三、场地要求：开阔的场地一块

四、需要器材：3米长的轻棍

五、游戏时间：30分钟左右

六、

活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……

这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

破冰游戏：大树与松鼠

1、3人一组，2人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;1人扮松鼠，站在圆圈中间。主持人或其他没成对的人们担任临时人员。

2、主持人喊“松鼠”，“大树”不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的“大树”，重新选择其他的“大树”，主持人或临时人员就临时扮演松鼠并插到“大树”当中，落单的人应

3. 户外素质拓展活动方案怎么写

一、活动宗旨

本次团建活动旨在丰富员工们的业余生活，拓展团队凝聚力，增强团队凝聚力，激发团队活力，增强团队凝聚力，增强同事间的相互理解和信任，让我们一起在户外放松心情，放松身心，让自己更加活泼开朗，拥有更好的工作效率，为共同的成功奋斗打下坚实的基础！

二、活动内容

1、登山拓展：跟随训练师，让大家学习登山技能，了解高山安全知识；

2、接力跑：团队跑，锻炼个人身体，增强团队凝聚力；

3、野外拓展：在大自然中体验野外生活，学习野外求生技巧；

4、探险游戏：以游戏的形式让员工更好的融入团队，增强凝聚力；

5、拓展脑活：以组队形式进行户外拓展脑活，培养团队凝聚力和沟通能力。

三、安全措施

1、在参加任何户外活动前，请务必仔细阅读安全知识；

2、请务必穿戴安全装备，如安全帽、反光衣、防滑鞋，以防意外发生；

3、请务必注意天气变化，远离灾害，并随身携带急救包；

4、请务必遵守团队领队的安全指示，不要自行擅自行动；

5、如有发生意外，请及时联系领队或救护人员求助；

6、路上及活动中请勿饮酒，以免发生不可挽回的伤害。

4. 户外素质拓展活动注意事项

儿童户外拓展项目有攀爬架，攀岩墙，冒险乐园，时空隧道，钻网通，过马庄，天使之手，绝壁求生，闯荡天下等。

儿童户外拓展对小朋友的好处有：

1.增加身体的柔软度与协调感

这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上；

2. 增强体力

攀岩运动不需要大肌肉宝宝，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的。

3. 集中力

当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。

4. 进取心

当自己靠着攀登绳承负重量、再高高的岩壁上时，是放弃、还是继续坚持已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。

5. 自信心

面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信。

5. 户外素质拓展活动策划书

户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难， 户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。

拓展训练的好处

1.1、观察力

主要帮助孩子克服在作业中出现的观察不细、不全,大而化之,出现看漏1题、看错题、做错题而检查不出问题等马虎现象;在日常生活中缺乏对事物的观察习惯,以致作文不形象、生动,缺乏差异和细节描写。特别是在考试中因观察问题而丢分留下终身遗憾。

1.2、注意力

主要是帮助孩子解决学习注意力不集中、注意时间短暂、注意分配不当等不良注意问题,通过训练提高其学习注意品质。

1.3、记忆力

主要是帮助孩子解决学习中记不住、容易忘、不知怎样记,生活中丢三落四等问题,培养记忆习惯,学会记忆方法。

1.4、思维力

儿童拓展的拓展产品主要是帮助孩子克服片面思维、单一思维、从众思维、权威思维、经验思维、书本思维、自我中心思维等思维枷锁,培养质疑思维、发散思维、纵横向思维、右脑思维、灵感思维、互动思维等创新思维习惯。

6. 户外素质拓展活动策划

为了让更多人体验户外探险，我们推出一系列的户外体能活动，可以扩展你的运动能力，提升你的体能与体质。在这里，你可以体验到拔岩、攀爬、滑翔、拉绳等各种有趣的体能活动，激发出你无尽的活力！快来感受户外的初心，一起体验“自由的自然的探索，放飞自我的热情”！

7. 户外素质拓展活动的心得体会

这次活动中我不仅看到了新农村建设的彻底贯彻落实。看到日新月异的新农村建设的成果。同时也学习到了要把工作做好，团体的力量是多么重要的事情。在这一次的活动中，我们遇到了许多困难与挫折。但是大家都发挥自己的聪明智慧，分享自己的意见看法，共同努力把一个个问题圆满的解决了。这一点是我们的宝贵财富。新农村需要大学生志愿者。大学生需要开展志愿者活动。大学生志愿者队伍是支年轻的队伍，充满了朝气蓬勃的生机。相信它会因更多的志愿者的加入而焕发出新的光彩，谱写出一曲曲更加动人的奉献之歌!因为我们将永远行动着!。

我是四（2）班的杨诗洁。我很羡慕那些志愿者。他们每天不管多早到学校，多早做完学校作业，多早吃完香喷喷的午饭，但他们都早早到了自己的岗位。终于，我也当了一周的志愿者了，职责是每天早上早早地到学校，检查每位同学有没有佩戴红领巾和校徽。我每天都6:55分就早早地到学校了。我理完书包，交完作业，拿好记录本，急急忙忙地走到学校门口，生怕耽误工作。我当了一周的志愿者才知道志愿者有多么的辛苦啊!不过，我为全校同学服务了一周啊，一直到今天，我的心里都甜滋滋的。

这一天，我作为元旦晚会的志愿者，感悟到了很多。通过这次活动，我们不仅增强了学生组织大型活动的能力、沟通技巧，并增进了相互信任；也让我们感受到作为团结集体一员的责任，感受到家的温暖。最终，我们学会了为学生服务的精神。现在我们已经进入了新的一年，未来将会有更多的挑战。点评：作者很是形象地描写了做志愿者的感受，详细地叙述了做完志愿活动后的学到的东西。文章头尾照应，中心明确，结构完整，突出中心思想。

我很荣幸能当上本周的行为规范志愿者。我的工作是检查十分钟队会的开展情况。我在检查