久久柔力球户外(柔力球9套规定套路)

1. 柔力球9套规定套路

普通柔力球拍，也可以竞技用。区别不大。竞技柔力球拍比普通拍略长一点点。有碳素拍框的，价格贵多了。

2. 柔力球规定套路三套完整示范

最近新出的飞龙套路，是太极柔力球规定套路，它分为一、二、三套

3. 柔力球九套教学慢动作

柔力球第九套一共有四十二节

4. 柔力球九套背面演示

1晋院跆社

2.龙之魂双节棍协会

3.精武协会

4.聿皓诗社

5.茶艺社

6.布艺汉服社

7.思晋读书会

8.如是书斋

9.瑜伽协会

10.舞世界

11.VCross 滑板社

12.CYYP 悠悠球协会

13.足球协会

14.网球协会

15.乒羽毽协会

16.游泳协会

17.柔力球协会

18.骑行协会

19.越界读书会

20.绿色环保协会

21 纸艺协会

22.爱心飞翔社

23.计算机协会

24.室内装饰设计协会

25.云计算协会

26.网络信息协会

27.拍客畅影

28.就业力实践协会

29.德鲁克管理研究会

30.缘梦空间

31.《成长》杂志社

32.圣火文学社

33.怡源心理协会

34.轮滑协会

35.朗诵与演讲协会

36.弘毅大讲堂

37.第二课堂

38.校园法律服务社团

39.新闻协会

40.新视野

41.专业组

42.电影协会

43.校礼仪队

44.主持人协会

45.数学建模协会

46.微博协会

47.吉他协会

48.服饰文化协会

49.拉丁舞协会

50.交际舞协会

51.健美操协会

52.大学生艺术团

53.大学生合唱团

5. 柔力球笫九套

二十四式太极柔力球有八段。具体动作分解如下：

第一段：

一、起势

二、金龙戏珠

三、祥龙游云

四、白鹤亮翅

五、手挥琵琶

第二段：

六、退步观潮

七、乌龙绞海

第三段：

八、水袖遮面

九、玉女梳妆

第四段：

十、微风拂柳

十一、蛤蚌练珠

十二、繁星点缀

第五段：

十三、横扫乾坤

十四、乾坤逆转

十五、回首观尘

第六段：

十六、横扫乾坤

十七、乾坤逆转

十八、回首观尘

第七段：

十九、风声再起

二十、惊涛骇浪

第八段：

二十一、拂袖回岸

二十二、乾坤自传

二十三、珠落玉盘

二十四、收势

6. 柔力球9套教学视频

1.晋院跆社

2.龙之魂双节棍协会

3.精武协会

4.聿皓诗社

5.茶艺社

6.布艺汉服社

7.思晋读书会

8.如是书斋

9.瑜伽协会

10.舞世界

11.VCross 滑板社

12.CYYP 悠悠球协会

13.足球协会

14.网球协会

15.乒羽毽协会

16.游泳协会

17.柔力球协会

18.骑行协会

19.越界读书会

20.绿色环保协会

21 纸艺协会

22.爱心飞翔社

23.计算机协会

24.室内装饰设计协会

25.云计算协会

26.网络信息协会

27.拍客畅影

28.就业力实践协会

29.德鲁克管理研究会

30.缘梦空间

31.《成长》杂志社

32.圣火文学社

33.怡源心理协会

34.轮滑协会

35.朗诵与演讲协会

36.弘毅大讲堂

37.第二课堂

38.校园法律服务社团

39.新闻协会

40.新视野

41.专业组

42.电影协会

43.校礼仪队

44.主持人协会

45.数学建模协会

46.微博协会

47.吉他协会

48.服饰文化协会

49.拉丁舞协会

50.交际舞协会

51.健美操协会

52.大学生艺术团

53.大学生合唱团

54.学生会

55.外联部

7. 柔力球苐一套

柔力球第一套基本动作有：左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、八字绕环。

第一节：左右绕翻，在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。

第二节：头上平线，是在头上完成一个水平方向的环绕，要注意利用腰动身体画出一个圆，注意平衡，动作要完整。

第三节：正反绕翻，是在我们体前完成一个顺时和逆时针的环绕和我们熟悉太极拳的云手非常相同，但要注意两个云手要连贯完整。

第四节：平侧旋转，是利用我们身体的中轴和实中轴完成水平方向和侧向旋转运动，这个运动要注意控制你的旋转轴，身体要下沉。

第五节：正反抛翻，在我们的体前完成顺时方向的抛接和逆时方向的抛接，抛接后有一个体前的绕环，抛接连贯完整，在环中绕、绕中翻，动作要自然流畅。

第六节：身后抛接，在我们的身后完成抛接动作，整个动作要完整连贯，上下相随，一气和成，一定不要有手腕和肘腕的发力动作。前两个人抛转体90°来完成身后抛接动作，后两个人抛转体180°。

第七节：弓步绕翻，是在我们的体前体侧完成的正绕翻和反绕翻，做这个动作要注意用力向下，上下相随，连绵不断，用力要完整有力。

第八节：八字绕环，是在我们的体侧前完成一个八字形的环状运动，这个动作在上下相随，连贯自然、用力，要有腿到腰动，四肢完成，一定要圆满完成。

扩展资料：

太极柔力球技术

柔力球的接抛球方法与羽毛球和网球完全不同，它的特点是：球拍与球接触的瞬间是切线角度，进入球拍并带球做完整的弧形引化后顺势将球切线抛出。柔力球运动有四个基本要素：

1、迎

迎是前提。球来时提前做好观察和判断，用拍子的则面对着来球的方向，与球成切线的角度伸拍前迎。

2、纳

纳是基础。纳是球拍与球成切线角度，将来球紧紧地纳入拍面。它是对来球惯性缓冲控制的开始，是弧形引化的开始阶段。

3、引

引是核心。以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上运动，以拍框边缘为先导，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的变化，也是由防御转为进攻的变化。

4、抛

抛是结果。抛是弧形引化过程的出球阶段。球拍运行沿引化圆弧的切线方向，顺势而抛。“引” 与 “抛” 是紧密连接，一气呵成的。球抛出时拍子的边框应对着出球方向。以上四要素在接抛球过程中，既要反映各环节的不同特点，又要连为一体，如行云流水，自然流畅。

8. 柔力球九套规定套路

柔力球的握拍法分为三种：正手握拍、反手握拍、倒握拍法

正手握拍法，握拍之前，先用左手拿住球拍，拍头朝上使球拍竖直与地面垂直，再张开右手，用拇指和食指第一指节的指腹部位，相对捏住拍把与拍面平行的两个宽面处，大拇指贴靠在拍柄上，并与其成一直线，其余手指自然弯曲依次扣握，拍柄的尾部靠在手掌的小鱼际处，掌心要空出，以便球拍在手中自如运转，握拍的时候，不过度用力，手、臂部肌肉要放松。

反手握拍法，也是拇指和食指第一指节的指腹部位，相对捏握在拍把与拍面垂直的两个窄面处，中指、无名指、小指依次扣握，要求食指离三个指头稍稍分开，掌心空出，使球拍能灵活方便的应对各种复杂技术动作的要求。

倒握拍法，左手拿拍，拍头朝下拍柄朝上，右手正再用正手或反手握拍方法握拍的技术。凡握拍法最大的特点和要求就是掌心要空出，手指要松握球拍，肩、臂、腕部肌肉要放松，以便球拍在手中自如运转

9. 柔力球9套规定套路教学视频

　　太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。2000年被中国老年体协列为推广的新项目，分别在北京（2000年）、山东（2001年）、北京（2002年）、上海（2003年）、天津、江西（2005年）等地举办了培训班和教练员、裁判员学习班。

　　太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。

　　太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。

　　太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。

　　比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。

　　太极柔力球运动广泛的适应性主要表现在很多方面：首先它不受场地和气候的限制，室外锻炼，有点场地就行；门庭小径，楼道屋顶都可以，因地开展，空旷场地更佳，刮风下雨，室内床前也照样可以挥练自如。

　　在我国十天九有风，尤其是我国北方，风更大。太极柔力球球重为53—55g，挥拍时，拍框引领划弧不扇风，而且由于其特殊的运动形式，风对球拍和球的影响都不大，所以基本不受风力的影响，这很好地解决了在风天无法进行持拍运动的问题，所以也适合在大众中的开展和学校体育课使用。太极柔力球器材价格低廉，不易损坏，一套器材能打好几年，而羽毛球一天就可能损坏数只，所以本器械更适合我国国情，更贴近广大群众的锻炼实际。