当前位置：首页 > 户外运动 > 正文内容

儿童户外上肢运动训练(幼儿园上肢运动视频)

2023-05-14 02:00:11户外运动1

1. 幼儿园上肢运动视频

你好，幼儿园自制哑铃教具是一种用于幼儿体育活动的教具，它可以帮助幼儿们锻炼手臂肌肉，提高身体协调能力。制作哑铃教具的材料可以是塑料瓶、沙子、水等，制作过程简单易行。首先将塑料瓶装入适量的沙子或水，然后用胶带将两个瓶子粘合在一起，形成哑铃的形状。幼儿可以拿着哑铃做各种动作，如举起、旋转等，从而锻炼手臂肌肉和身体协调能力。

此外，哑铃教具还可以加入一些有趣的元素，如颜色、图案等，让幼儿更加喜欢使用它。

2. 幼儿园上肢运动器材

锻炼胳膊的有，双杠可以做臂屈伸，还有单杠可以做引体向上，有杠铃用来做屈臂伸，还有哑铃可以做卧推举，还有吊环可以做十字撑，以上都是锻炼胳膊肌群的。

3. 幼儿园上肢运动有哪些

一、走：

1、按节奏上下肢协调地走

指导要点：侧重左、右脚落地时机（老师必须有口令提示），再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。

2、变化走；

中班：听信号变速走

指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。

二、跑：

1、自然跑：

中班：按节奏上下肢协调地跑

指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些。

2、变化跑：

中班：听信号变速跑

指导要点：方法同“听信号变速走”，强调跑的动作要领。

4. 幼儿上肢运动教案

1、在剪剪、贴贴中体验手工活动的乐趣。

2、尝试通过一次性水杯装饰制作水母。

3、各种材料制作出不同水母脚和身体活动准备：

一次性水杯、剪刀、乳白胶、排笔、彩色皱纹纸、废弃彩卡纸、范例一个活动过程：

一、故事导入课题

1、教师诉说故事：" 生活在北美洲深海中的水母，格外强壮，它的触须像人的手臂那样粗，体型大，肌肉有力，每只水母重达60公斤。水母们从小就学会了急速而迅捷的游动，以躲避种种凶恶的敌人。这样一天天的锻炼，它们的身体更壮，游速更快，力量更大了。在强敌日夜的追杀下，水母们仍免不了被咬伤，触须也时常被咬断。水母们不甘于任人欺负，更不甘于死亡。它们因运动而激发了新陈代谢的功能，因强壮而积聚了生命蓬勃的力量。于是，被咬得遍体鳞伤的水母，不但不会死，还会很快从这段触须的根部长出新触须，伤口也会迅速愈合。所以，人们从来看不到伤残的、忧愁的水母。它们不停地游动着，永远展示着完美和快乐。"

2、师："小朋友在刚才的故事里听见了吴老师说的`水母的样子和特点是什么吗？"

二、知识探讨出示范例

1、师："小朋友们看看吴老师手里的是什么？它是用什么材料做的？"

2、师：" 我们应该先做什么？然后做什么？最后做什么？"师小结：今天就用我们都认识的材料，彩色卡纸、皱纹纸、乳白胶和一次性水杯来做一只水母。用皱纹纸做它的触角，彩卡纸做水母的花衣裳，让它们变得可爱漂亮起来。

请一位小朋友用大家讨论出来的方式试做一只水母，请其他小朋友观察。

三、幼儿操作，教师指导幼儿操作，教师巡回指导操作要求：

1、提醒可以先将触角和装饰的碎片纸剪好再进行粘贴。

2、鼓励能力强的幼儿可以将装饰身体的碎片纸剪成带图形的。

3、注意操作时不要剪刀手和伤到其他小朋友，多余的垃圾最后丢到垃圾桶。

四、作品展示幼儿介绍自己的作品，并用自己做的水母和小朋友们一起玩"水母游啊游"的游戏。

5. 幼儿体操上肢运动

上肢外展是指将上肢向侧面展开，与身体平行。具体来说，当你的臂部沿着身体的侧面向外侧移动时，便是上肢外展的动作。这个动作可以在体育锻炼和文化健身中使用，比如在瑜伽、体操和舞蹈等常见的健身活动中都会使用。

6. 幼儿上肢训练动作

韵律活动既能够满足儿童对音乐的参与、探究的需要，获得表现和交流的快乐体验；更能够促进儿童身体运动能力和协调性的发展以及音乐感受力、表现力和创造力的培养。因此，儿童韵律活动能力的发展有一个渐进的过程，体现出一定的年龄阶段特点。

3—4岁儿童在韵律活动中的动作表现往往是以自我为中心的，他们还不善于运用动作与同伴配合、交流、共享。但他们在动作的创造性表现方面有了初步的意识和发展。他们能根据音乐性质的变化，用相应的动作来表达自己的感觉。同时，他们还能用自己想出来的动作来模仿、表现日常生活中所熟悉的具体事物，用动作来表现自己的情感体验。

4—5岁儿童动作发展有了明显的进步，身体大动作及手臂动作得到了很好的发展，且走、跑、跳的下肢动作也逐步得到提高，能够比较自由地做一些连续的移动动作，而且平衡能力及动作的控制能力有所加强，对于上下肢联合的复合动作也逐步地发展起来了。

5—6岁儿童在韵律活动中的合作协调意识越来越明确，合作协调的技能也越来越强，并开始主动追求与同伴一起参与韵律后动的快乐。他们能够用动作、表情和眼神学会与同伴交流、合作，同时更多地发挥出自身用动作语汇创造性表现音乐的积极性。同样的音乐，同样的主题内容，他们会努力地用已有的表达经验创造尽可能与别人不同的动作。

7. 幼儿园上肢运动视频教学

大班小朋友因为年龄在6至7岁左右！而且性格比较活跃积极，而且体质较好，所以幼儿园大班的体能训练项目比较多。

比如可以训练幼儿的跳绳能力，大班的幼儿一分钟大约能跳40至60个绳。跳绳有利于幼儿长高和训练幼儿的腿部力量，所以跳绳在大班也很受欢迎。

大班幼儿还会训练拍皮球训练较好的幼儿，一分钟可以拍70多个球，拍球可以训练幼儿的手眼，协调能力，增强幼儿的上肢力量。

除此以外，还会训练跑步、十米折返跑、跳远、单、双脚跳交替跳等等项目，重点是提高幼儿的体质训练，能增强幼儿的身体体质，增强幼儿的身体协调性和灵活度。

8. 幼儿园上肢运动视频教程

可以上肢互动，头的互动，手指的√互动。特别是小班的老师，手指和上肢的互动会更多，因为小班的幼儿课，以形象教育为主，象，形，模仿比如小鸡叽叽叽，小鸭嗄嗄嗄，小猪噜噜噜，小牛哞哞哞等，表演式的教学，用肢体的互动教幼儿儿歌，来激发幼儿的学习兴趣。所以跟幼儿互助很重要。

9. 幼儿上肢运动健身操

关于这个问题，以下是四个月多宝宝训练的项目：

1.头部控制：在床上或婴儿床上让宝宝躺下，轻轻地抬起头部，让他们学习控制自己的头部。

2.手脚协调：在宝宝平躺时，抓住他们的手腕，让他们抬高手臂，同时让他们抬高腿部，慢慢地让他们学会协调手脚动作。

3.翻身：在一个安全的地方，例如婴儿床或地板上，将宝宝放在他们的胃部，让他们尝试翻身到背部。

4.坐立：当宝宝能够自己控制头部和脖子时，可以开始训练他们坐立。在一个安全的地方，例如婴儿床或地板上，将宝宝放在一个坐垫或靠垫上，支持他们的头部，让他们学会坐直。

5.眼睛追踪：拿一个玩具或物品在宝宝面前晃动，让他们的眼睛跟随着移动。

6.语言发展：与宝宝交流，说话，唱歌，模仿他们的咿呀声，刺激他们的语言发展。

以上是四个月多宝宝训练的项目，每个宝宝的发展速度不同，家长应该根据宝宝的情况来进行训练。

10. 幼儿上肢运动的好处

　　跑步是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响：　　使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能好转。平常人换气量为60-120升/每分钟，经常长跑者为100-150升/每分钟。　　促进血液循环使心脏、血管系统发达——平常人安静时的摄氧量为200-300毫升/每分钟，长跑时为3,000-5,000毫升/每分钟，长期长跑最大摄氧量能获得明显的改善，且心跳次数增加，增加由心脏送出的血液量，从而使输送到身体各个器官的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血倒流心脏，预防静脉内血栓形成。身体对长期长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。　　增加肌肉的强度——长期长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。　　增加关节柔软度及强化骨骼——长期长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免退化性骨质疏松。　　长期的长跑对人的心理也会有较大的影响：　　使人精神振奋，提高对抗压力的能力——长跑可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。长跑时可制造出与「幸福感」有关的「脑啡」(Endorphins)，并且在压力出现时，身体自然释放出脑啡，减少心跳的次数，轻松处理来自各方面的压力。　　增进创造力——长跑时，脑部的Beta波会渐渐消退，Alpha波增加有助于右脑直觉式思考，所释放出来的脑啡有助人集中精神，思考清晰，激发潜能而增进创造力。　　信心大增——长跑时会影响自我独立概念，在不断喘气呼吸及汗流夹背时，较容易突破自我设限，可提升个人效率以及自尊感从而使人充满信心。　　乐观进取——长跑是一种有氧运动，可促进血液中氧的浓度，因而增强体力，精神意志力集中，对人及事务的处理较积极乐观。