户外椅子坐久了腰疼(椅子坐时间长了站起来腰疼不能直)

1. 椅子坐时间长了站起来腰疼不能直

腰坐久了疼痛直不起来这种情况可能是腰肌劳损。平时的时候要多注意休息，不要去做一些重体力劳动，对腰的损害性比较大的工作。长时间一个姿势坐着或者站着要记得站起来走一走，活动一下。如果你是做办公室的工作的话可以在凳子后面垫一些比较柔软的靠垫，这样会舒服一点。

2. 坐椅子腰疼 站起来能缓解

坐起来之后出现腰痛的情况，可能是由于慢性腰肌劳损或者腰部肌肉拉伤导致，目前患者不要长时间的站立，也不要长时间的坐姿，要尽量减轻腰椎关节的负担，可以通过活血化瘀，消炎止痛的药物治疗，配合物理疗法，以及针灸疗法缓解腰痛，可以用硬板床休息。

3. 椅子坐久了腰疼怎么办

你好，做了几个小时的椅子以后腰部出现疼痛，一般考虑腰部的韧带炎引起的可能性比较大，建议加强腰部的活动，避免，长时间端坐，也可以采用针灸推拿，口服药物，外用膏药局部注射等方法进行治疗，一般经过治疗以后局部的疼痛就可以缓解，慢慢就可以恢复正常。

4. 坐凳子久了腰直不起来

会的，长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.

建议可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全. 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻. 平时一定注意保持良好的姿势。

当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。

5. 坐凳子时间长了腰疼,站不直

会的，长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.

建议可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全. 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻. 平时一定注意保持良好的姿势。

当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。

6. 在椅子上坐一会腰起不来

你好，坐矮的椅子你就必须把腰部陀下来，这样就会造成你不是正确坐姿了，时间久了，自然会疼