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大周天和小周天的练法(大周天小周天运行图)

2023-08-28 17:00:00户外运动1

练法如下:

每天坚持打坐一个小时,积累气感,先通小周天,接着循序渐进,气沉丹田,意守丹田,会有一股力量从鼻子经过丹田到背部再到后脑勺,哪怕通督也要坚持和周而复始!

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