倒滑滑雪技巧(倒滑滑冰教学视频入门)
1. 倒滑滑雪技巧
进行三轮取成绩最好的两轮相加
1、什么是自由式滑雪大跳台?
自由式滑雪大跳台(Freestyle skiing)动作观赏性强、视觉冲击力大的自由式滑雪大跳台是目前“冬奥大家族”中最年轻的项目。它来源于滑板运动,随后从单板滑雪扩展至自由式滑雪。尽管自由式滑雪的历史比单板滑雪悠久,但在大跳台项目上,单板滑雪大跳台的发展要远早于自由式滑雪大跳台。
2、自由式滑雪大跳台比赛规则
运动员从一个近50米高的斜坡上下滑,顺滑、倒滑都可以选择,然后在斜坡的尽头腾跃,完成空翻、转体、抓板等技术动作组合。这套连贯的动作非常考验运动员观察以及自我控制的能力,裁判会根据选手的动作难度、动作完成度、抓板以及流畅性等要素综合打分。
比赛时,选手脚着专用滑雪板,不借助任何外力,从起滑台起滑,在助滑道上获得高速度,从跳台末端飞出后,身体前倾与滑雪板成锐角,沿抛物线在空中飞行,最后落在山坡上。裁判员根据运动员的飞行距离和动作完美情况来评分
2. 倒滑滑冰教学视频入门
滑冰的倒滑技巧如下:
练倒滑前,首先练习好如何紧急刹住停稳,以免发生危险。
1、练习转身,行进中右脚成与左脚90度向右侧迈开,保持身体平衡,左脚自动跟进。
2、左脚自动转为倒滑方向,然后将右脚矫正为倒滑方向。
3、矫正重心,调整重心,保持平衡。
踮起双脚尖,刹住停下来。
4、练习倒滑,先是扶住墙,练习倒滑找感觉,重心落于两脚间。
5、保持右脚在前,并以此画s形划动,左脚保持不动。
6、转身与倒滑结合起来练习。练习倒滑,先是扶住墙,练习倒滑找感觉,重心落于两脚间,保持右脚在前,并以此画s形划动,左脚保持不动。
慢慢练吧。贵在坚持!加油。
3. 初学倒滑
向后滑行
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”。
(1)向后葫芦滑行
两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。
练习方法
1.在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。
2.原地两脚平行站立,两臂侧兴趣,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐
渐加大幅度和滑行速度。
(2)蛇形向后滑行
站立开始,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内侧轮蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举。
练习方法
1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后,即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。
2.左右脚各蹬地滑行一次后,依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次,保护正确的身体滑行姿势,反复练习。
4. 倒滑滑冰
学单脚倒滑两臂平伸,后脚高抬,单脚在地板上倒着滑。当您双脚倒滑的时候,先学着轻轻抬左脚,只用右脚在地板上倒滑,熟悉之后再慢慢地不断抬高左脚,最后您会抬得越来越高,姿势也就越来越优美了。
5. 倒滑冰教学视频教程
我用的方法是到滑的时候用手推墙,推墙后依靠惯性,右脚划S型,就学会了 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”。 (1)向后葫芦滑行 两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。 练习方法 1.在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。 2.原地两脚平行站立,两臂侧兴趣,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。 (2)蛇形向后滑行 站立开始,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举。 练习方法 1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后,即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。 2.左右脚各蹬地滑行一次后,依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次,保护正确的身体滑行姿势,反复练习。
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