中老年眼睛干涩视力模糊

眼睛干涩怎么办?眼睛干涩吃什么好?

1、饮食方面：多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适。 起居方面：早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息。 做好眼保健操。

2、可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。眼睛干涩吃什么好（1）胡萝卜最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。

3、吃什么水果对眼睛好 蓝莓 蓝莓里面是含有非常丰富的维生素、矿物质和氨基酸，而含量最为丰富的就是花青素了，这种物质有非常不错的保健的功效，食用一些能够促进眼部的血液循环，让眼压保持正常，所以对于一些经常在电脑面前工作的人来说可以经常食用一些蓝莓来缓解眼睛疲劳和提高视力。

4、眼睛干涩吃荠菜 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清*明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

眼部干涩,模糊怎么办呢?

饮食调理眼睛干涩可以从饮食上加以调理，多食用含有丰富维生素A的动物油、奶油、黄油、动物*脏、奶类等等、还有多食用能够帮助营养素平衡的鱼类、肉类、蛋类、还可以多食用蔬菜蔬果，充分补充身体所需维生素。另外饮食上也不能偏食，一定要注意营养均衡，不食用油炸辛辣食品。

注意饮食调理。长期从事电脑操作的人，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。日常注意眼保健，可以预防眼睛干涩。平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备眼药水，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常。

香蕉 香蕉中富含钾，钾可帮助人体排出多余的盐分，达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

眼保健操：适当的眼保健操可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，从而减轻眼睛干涩和视力模糊的症状。冷热交替敷眼：在洗脸的时候，可以用冷热水交替敷眼睛，这可以有效地缓解眼部疲劳和干涩的症状。调整工作环境：长时间面对电脑或办公室环境可能导致眼睛疲劳和干涩。

眼睛干涩怎么办?

1、消除引起眼干的诱因，如避免长时间使用电脑，手机等视频终端电子产品； 注意用眼卫生，让眼睛多休息，尽量少熬夜； 可在睡前用干净的热毛巾热敷双眼，可以缓解眼睛干涩的症状及放松紧张了一天的眼部肌肉； 眼睛干涩时可滴少量滴眼液，尽量选择不含防腐剂的人工泪液。

2、眨眨眼睛，在眼睛干涩的时候可以眨眨眼睛，眨眼睛可以帮助分泌泪水，这样就可以保持让眼睛处于在湿润的状态下，就不会有干涩的情况了，再有就是如果工作需要长期面对电脑的话，可以适当的把电脑屏幕调暗一点，眼睛和电脑屏幕之间保持60cm的距离，工作一会后就做做眼保健操，也可以缓解到眼睛干涩。

3、健康的泪液可分为三层：帮眼睛补水的水分层、避免水分蒸发的油脂层，以及帮助泪液平均分布在眼球表面的黏液层。当任何一层泪液不足，就会影响到泪液的整体品质。 常听到的干眼症也称为干性角结膜炎（Keratoconjunctivitis sicca），由于泪液中水分含量不足造成眼睛干涩，也是最常见的眼睛干涩原因。

4、避免长时间佩戴**眼镜。长时间戴**眼镜容易眼睛干涩，这是由于**眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。保持良好的工作、生活习惯，是预防眼睛干涩的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息，休息时可以看看远处或做做眼保健操。

5、眼保健操 做眼睛保健操的目的就是促进眼睛周围的血液循环，可以减轻眼睛疲劳和干涩。热毛巾 把热毛巾放在眼睛上，闭眼10分钟左右，它可以帮助恢复睑板腺功能，避免睑板腺功能引起的干眼症，热敷可促进眼部血液循环，让眼部更舒服。

6、蛋白质是组成细胞的主要成分，当眼睛干涩时就是人体眼部细胞缺乏营养的时候，就需要补充富含蛋白质的食物，例如：瘦肉、奶制品类、禽蛋、大豆等。2 枸杞泡水 枸杞可以清*明目，对于保护眼睛有一定的食疗作用。按时弄一点枸杞来跑水喝或者煮汤和可以有效地改善眼睛干涩的症状。

关于中老年眼睛干涩怎么办和中老年眼睛干涩视力模糊的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。