当前位置：首页 > 户外运动 > 正文内容

平衡板户外挑战图片(户外活动平衡板)

2023-04-16 09:00:07户外运动1

1. 户外活动平衡板

就是克服供热系统近端的多余资用压头，使电动调节阀或温控阀能在一个许可的资用压头下工作。

平衡阀具有造价低和使用寿命长等优点，对支路不多的小型管网也可方便地进行水力工况平衡。阀门特性曲线决定了阀门的调节性能。

由于阀门理论特性曲线是在定压差下测试，而实际工况只要阀门开度不为1，则阀门在小开度情况下，阀前后压差大，大开度时阀门前后压差小，使阀门实际工作曲线向快开方向偏移，阀权度越小其偏移越大。

对具有直线特性的阀门，由于实际性能的偏移会导致阀门有效调节的开度空间变小，因此阀门的理论性曲线以等百分比特性为好。对等百分比(对数)特性曲线阀门，在阀权度0.3-0.5时实际工作曲线可能接近直线特性。选用阀门时尽量加大阀权度，以避免阀门在小开度下运行。

2. 户外活动平衡板教案中班

　【活动目标】　　

1.练习小脚穿上“大鞋”进行走、跳，掌握平衡要领，提高协调能力。　　

2.体验大胆挑战自我的快乐。　　　　【活动准备】　　1.挖好洞洞的盒子人手二个。　　2.两个椅子间绑有松紧带（2组）。　　

3.与幼儿人数相同的奖品。

3. 户外运动平衡木

幼儿园大循环的意思是促进幼儿体格健康发育为目的，尝试运用不同体育活动器械及辅助材料，在不同气候、时间，合理利用场地进行体育锻炼活动，让幼儿在活动中感受运动带来的成功感，体验运动带来的快乐。

根据《3-6岁儿童学习与发展指南》在动作发展的目标后，幼儿园大循环主要从彩虹桥——钻、爬、滚——攀爬跳跃——平衡木——动感蹦床——轮胎山。整个循环活动让幼儿在户外走、跑、爬、跳，让幼儿的动作水平得到充分的发展，适当允许幼儿尝试一些充满挑战的循环竞技活动，在活动中控制练习节奏与密度。

在幼儿园大循环活动中要合理安排每个区域的人员的工作职责（即：对每个区域器械的使用和幼儿安全保护），体能教师根据幼儿运动的密度及时更新大循环中的个别活动，给幼儿不一样的新鲜感，激发运动兴趣，挖掘运动潜能；通过大循环的模式，使孩子的体质得到增强。

4. 户外活动《平衡木》

1. 平衡走

准备一个宽10公分，长2米左右的木板。让小孩在上面走平衡木，锻炼小孩的胆量和平衡能力。也可在室外，扶着孩子走马路沿、花池沿。

2. 蹦蹦跳

给小孩买一个羊角球让他在家中蹦。如果他蹦烦了，没有新鲜感，可以和他玩捉迷藏的游戏，让他蹦着去找你、去捉你。

3. 滚毯子

让小孩平躺在垫子上，胳膊伸直，在垫子上滚，每天每次滚5分钟为宜。这个方法可以提高小孩的注意力。

4. 掷球

让小孩扒在地上，头抬起来，双手抱一个球，向墙上推球，再双手接球。距离墙的距离自己掌握。

5．刷子脱敏

训练目的：加强肌肤的接触刺激，减少触觉防御。

训练要求：家长用刷子先刷孩子的手背、手指等触觉防御性较少的部位，然后渐渐过渡到刷孩子的手心。

再刷脚的部位，先刷脚趾、脚跟、然后渐渐过渡到刷脚地中心部位。如果孩子抗拒，可每次只擦一下，反复地尝试，直至孩子习惯这种触觉刺激。

6．转椅游戏

训练目的：调节中心与平衡力。

训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。

难度设置：A开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手；

B孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。

7．照镜子游戏

训练目的：训练空间方位知觉。

训练要求：家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。

难度设置：A开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作；B如果孩子的表达能力强，可让孩子边模仿边说出动作的方位。

8．鞋子走路

训练目的：促进身体两侧协调及计画动作的能力。

训练要求：让孩子将两手穿在鞋子里，沿着一定的路线或脚印前进或向侧边行走。

5. 户外活动平衡板图片

1. 弓箭步：从蹲姿站立起，两脚分开，双手扶平衡板，上肢下肢交替活动，增进肌肉活动度和整体协调素质。2. 侧翻立位：站在平衡板上，一侧手扶住平衡板，另一侧抬起，立位做出右侧或左侧屈曲和伸直动作练习，让双腿锻炼小腿肌肉和调整体重力。3. 弓箭蛙跳：站在平衡板上，双腿由蛙跳姿势弯曲跳起，将双脚收在臀部，扶住平衡板，增强平衡能力、迅速改善站立状态平衡力。4. V字型弯曲：站在平衡板上，双腿分开，由V字型姿势慢慢变形，直至两腿平行，从上慢慢蹲下，再调整回原位，练习调整平衡能力。5. 惊蛰蹲：坐立平衡板上，双腿位置改变，由惊蛰姿势蹲下去，开始蹲下再调整回原位，练习改善快速身体调整能力。6. 水平静止：坐在平衡板上，两脚平稳落下，双腿距离保持一定，悬空维持15秒以上，巩固平衡精细动作。7. 平衡步：站在平衡板上，双腿平行站立，慢慢用双脚向前迈步，同时扶住平衡板，达到调整体重惯性和平衡能力的练习。8. 旋转动作：站在平衡板上，用双手扶住板子，左右腿分别旋转，再同时旋转，让肌肉练习作出调整体重力的协调动作。