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苦杏仁产地(苦杏仁哪里产的最好)

2023-04-17 12:24:09旅游攻略1

1. 苦杏仁哪里产的最好

1. 杏仁提供大量的营养

杏仁是扁桃的可食用种子，通常被称为杏树。它们原产于中东，但美国现在是全球最大的生产国。你可以在商店里买到的杏仁通常会去壳，露出里面可食用的坚果。它们可以生吃，也可以烤着吃。它们也被用来生产杏仁奶、油、黄油、面粉或糊状物——也被称为杏仁蛋白软糖。

杏仁的营养成分令人印象深刻。一份1盎司(28克)的杏仁含有:

纤维:3.5克

蛋白质:6克

脂肪:14克(其中9克为单不饱和脂肪)

维生素E: RDI的37%

锰:占RDI的32%

镁:RDI的20%

它们还含有相当数量的铜、维生素B2(核黄素)和磷。

这些都来自少量的碳水化合物，仅提供161卡路里和2.5克的可消化碳水化合物。

需要注意的是，你的身体不能吸收10-15%的卡路里，因为有些脂肪是消化酶无法吸收的。

杏仁还富含植酸，这种物质可以结合某些矿物质，防止它们被吸收。

虽然植酸通常被认为是一种健康的抗氧化剂，但它也会略微减少你从杏仁中获得的铁、锌和钙的量。

杏仁是很受欢迎的树坚果。杏仁富含健康的单不饱和脂肪、纤维、蛋白质和各种重要营养素。

2. 杏仁富含抗氧化剂

杏仁是抗氧化剂的极好来源。抗氧化剂有助于防止氧化应激，氧化应激会损害细胞中的分子，导致炎症、衰老和癌症等疾病。

杏仁中的强力抗氧化剂主要集中在皮肤的棕色表皮层。因此，从健康角度来看，去皮的去皮杏仁并非最佳选择。

一项针对60名男性吸烟者的临床试验发现，每天约3盎司（84克）的杏仁在4周内可使氧化应激生物标记物减少23-34%。这些发现支持另一项研究的结果，该研究发现，在主食中吃杏仁可以减少一些氧化损伤的标志物。

杏仁富含抗氧化剂，可以保护你的细胞免受氧化损伤，这是导致衰老和疾病的主要因素。

3. 杏仁富含维生素E

维生素E是一类脂溶性抗氧化剂。这些抗氧化剂会在你身体的细胞膜中积聚，保护你的细胞免受氧化损伤。杏仁是世界上最好的维生素E来源之一，仅1盎司就提供了37%的RDI。几项研究表明，摄入较多的维生素E可以降低患心脏病、癌症和阿尔茨海默病的几率。

杏仁是世界上维生素E最好的来源之一。从食物中获取大量的维生素E对健康有很多好处。

4. 杏仁有助于控制血糖

杏仁含碳水化合物低，但富含健康脂肪、蛋白质和纤维。这使他们成为糖尿病患者的完美选择。

杏仁的另一个好处是它含有大量的镁。镁是一种矿物，参与300多种身体过程，包括血糖控制。镁的当前RDI为310–420 mg。2盎司的杏仁提供了几乎一半的量-150毫克这种重要的矿物质。

有趣的是，25-38%的2型糖尿病患者缺乏镁。纠正这种缺陷可显著降低血糖水平并改善胰岛素功能。在补充镁的同时，没有糖尿病的人胰岛素抵抗也显著降低。这表明杏仁等高镁食品可能有助于预防代谢综合征和2型糖尿病，这两种疾病都是主要的健康问题。

杏仁中的镁含量极高，这种矿物质很多人得不到足够的镁。高镁摄入量可能对代谢综合征和2型糖尿病有重大改善。

5. 镁对血压也有好处

杏仁中的镁还有助于降低血压水平。高血压是导致心脏病、中风和肾衰竭的主要因素之一。

无论你是否超重，镁缺乏都与高血压密切相关。研究表明，纠正镁缺乏可以导致血压显著降低。如果你不符合镁的饮食建议，在你的饮食中添加杏仁可能会产生巨大的影响。

低镁水平与高血压密切相关，表明杏仁有助于控制血压。

6. 杏仁可以降低胆固醇水平

血液中高水平的低密度脂蛋白-也称为''坏''胆固醇-是众所周知的心脏病危险因素。

你的饮食对低密度脂蛋白水平有很大影响。一些研究表明杏仁能有效降低低密度脂蛋白。

一项对65名糖尿病前期患者进行的为期16周的研究发现，从杏仁中提供20%热量的饮食可以使低密度脂蛋白胆固醇水平平均降低12.4毫克/分升。另一项研究发现，每天吃1.5盎司（42克）的杏仁可以降低5.3毫克/分升的低密度脂蛋白胆固醇，同时保持''良好''的高密度脂蛋白胆固醇。更有意思的是参与者也减少了腹部脂肪。

每天吃一两把杏仁可以轻微降低''坏''的低密度脂蛋白胆固醇，有可能降低患心脏病的风险。

7. 杏仁能防止低密度脂蛋白胆固醇的有害氧化

杏仁不仅能降低血液中的低密度脂蛋白水平。它们还保护低密度脂蛋白免受氧化，众所周知氧化是心脏病发展的关键一步。杏仁皮富含多酚抗氧化剂，可防止试管和动物实验中胆固醇的氧化

当与其他抗氧化剂如维生素E结合使用时，效果可能会更强。一项人类研究表明，吃杏仁一个月可以降低氧化低密度脂蛋白胆固醇水平14%。随着时间的推移，这会降低患心脏病的风险。

坏的LDL胆固醇会被氧化，这是心脏病发展的关键一步。吃杏仁可以显著降低氧化低密度脂蛋白。

8. 吃杏仁可以减少饥饿感，降低你的卡路里摄入量

杏仁碳水化合物含量低，蛋白质和纤维含量高。众所周知，蛋白质和纤维都能增加饱腹感。这可以帮助你摄入更少的卡路里。

一项对137名参与者进行的为期四周的研究显示，每天1.5盎司(43克)的杏仁能显著降低饥饿感和食欲。许多其他研究也支持坚果的抗饥饿作用。

坚果碳水化合物含量低，但蛋白质和纤维含量高。研究表明，吃杏仁和其他坚果可以增加饱腹感，帮助你摄入更少的卡路里。

9. 杏仁可能对减肥有效

这种坚果含有多种营养物质，你的身体很难分解和消化。你的身体不能吸收大约10-15%的坚果热量。此外，一些证据表明，吃坚果可以稍微促进新陈代谢。

由于坚果的饱腹特性，它是有效减肥食谱的重要补充。在一项研究中，与富含复合碳水化合物的饮食相比，含3盎司（84克）杏仁的低热量饮食可使体重减轻62%。另一项针对100名超重女性的研究发现，吃杏仁的女性比不吃坚果的女性减肥更多。他们还显示腰围和其他健康指标有所改善。尽管杏仁富含脂肪，但它绝对是一种减肥食品。

2. 苦杏仁有几种品种

杏核可以作为杏树育苗种植的，种出来的杏树也能开花结果，但不一定能够保持原来品种的优良特性了。因为播种育苗是一种有性繁殖，由于植物遗传变异规律，通过有性繁殖后，后代会出现离散现象，因此长出的杏树良莠不齐，不能保持原来品种的优良特性。

杏树果园一般是先播种育苗培育砧木苗，二三年后进行嫁接优良品种，这样才能得到优质高产的杏果。

3. 苦杏仁质地

中国杏仁的主要产地，在新疆维吾尔自治区，那里出产的杏仁，颗粒均匀，杏仁饱满，质地洁白，品质优良，是中国商品杏仁的闻名产地。

4. 苦杏仁哪里产的质量好

苦杏仁来源于蔷薇科植物山杏、西伯利亚杏、东北杏或杏的干燥成熟种子。我国大部分地方均产，苦杏仁主产于北方各省，以内蒙古，辽宁，河北，吉林产量最大。《本草纲目》里说北方肉杏甚佳，赤大而扁。苦杏仁富含脂肪油，产地不同，油脂含量也不同。

陕北各县所产的苦杏仁油脂含量最高。内蒙古产区的苦杏仁油脂含量最低。

因此苦杏仁还是以陕西产区的最佳。

5. 苦杏仁哪个产地的最好

越南芽庄的奇楠，是非常有名的，品质及数量也是是现存产区中最好的。这里的奇楠有白奇、绿奇、黄奇、紫奇、黑奇，一应俱全。其中，白奇楠是最顶级的奇楠，其次是自然脱落熟香绿奇楠与紫奇楠。

越南芽庄惠安一带均产奇楠，根据形成条件和外观的不同，白奇、红奇、紫奇、绿奇均有产。品质为好的为紫奇，肉质红褐色，口感麻涩带苦味。其初香淡雅有花香，本香浓烈甜凉，尾韵则有杏仁乳香味。而红奇较之缺少了凉意。

6. 苦杏仁哪里产的最好吃

杏仁的优质产区有：内蒙古、河北、山西、吉林、辽宁、陕西。

杏仁分甜杏仁以及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁一般属于甜杏仁（又名南杏仁），味道细腻、微甜，多用于食用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇以及菜肴中

杏仁原产于中亚，西亚、地中海地区，引种于暖温带地区。在我国，杏仁主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、东北、山东、陕西等省区分布最多。山杏生于海拔700-2000m的干燥向阳、丘陵、草原。东北杏生于海拔400-1000m的开阔的向阳山坡灌木林或杂木林下。野杏主产于中国北部地区，栽培或野生，尤其在河北、山西等地普遍野生，山东、江苏等地也产。杏分布于在新疆伊犁一带有野生。

7. 苦杏仁的道地产地

杏仁露露的杏仁是承德产的。

承德山区盛产杏仁，产量居全国第一位。承德杏仁颗粒饱满，肉厚而细，有甜杏仁和苦杏仁之分。甜杏仁可作为高级糕点和糖果的原料；苦杏仁可入药。

露露杏仁露是以纯天然100%野生杏仁为原料，采用特殊工艺精制而成的植物蛋白饮料。具有调节血脂、调节非特异性免疫和美容等保健功能。露露洁白如奶，细腻如玉，香味独特，回味悠长，冷饮清暑，热饮祛寒，老幼皆宜。

8. 苦杏仁产地在哪里

杏仁需要泡24个小时，把种子浸泡在热水中搅拌，使种子充分受热，自然冷却后再用温水喷洒，直到种子变白；选择高质量的种子，会更快发芽，提高发芽率。杏树产自中国各地，据考证，杏树原产于中国新疆，是中国最古老的栽培果树之一。杏树适宜种植在阳光充足，土壤疏松的环境中，这样能让它充分受到阳光的照射，更有利于生长，种植前将泥土翻转挖松，杂草除尽，做好这些之后再将种子均匀的撒在泥土中，覆盖一层较厚的泥土，播种之后要浇透水，让土壤处于湿润状态，但是生长期间不宜浇太多水，不能让土壤积水。杏久经栽培，中国杏的主要栽培品种，按用途可分以下三类。

1、食用杏类，果实大形，肥厚多汁，甜酸适度，着色鲜艳，主要供生食，也可加工用。在华北、西北各地的栽培品种约有200个以上。

2、仁用杏类果实较小，果肉薄。种仁肥大，味甜或苦，主要采用杏仁，供食用及药用，但有些品种的果肉也可干制。