2020年入伏从哪天算起？入伏期间如何保护身体健康？

入伏是中国传统节气之一，是夏季的一个节气。随着气温的升高，人们需要注意保护身体健康。

1. 入伏从哪天算起？

入伏是二十四节气之一，一般在每年的7月23日或24日开始，到8月7日或8日结束。入伏期间气温高，湿度大，容易引起中暑等疾病。

2. 如何保护身体健康？

（1）饮食调理入伏期间应多吃一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、凉粉、西瓜等，避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。

（2）适当运动在凉爽的早晨或晚上进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。

（3）注意休息入伏期间白天气温高，容易疲劳，应注意午休，保证充足的睡眠时间。

（4）防晒和防暑降温出门时应涂抹防晒霜，戴上太阳帽、太阳镜等，避免长时间暴晒。在室内要保持通风，使用空调或扇子降温，避免中暑。

3. 入伏期间的气候特点

入伏期间气温高，湿度大，多雨天气，容易引起中暑、腹泻等疾病。同时，此时也是蚊虫繁殖的高峰期，应注意防蚊虫叮咬，避免感染疾病。

总之，入伏期间要注意保护身体健康，避免长时间暴露在高温高湿的环境中，加强饮食调理，适当增加运动量，保证充足的睡眠时间，避免中暑等疾病的发生。