矿物硒的功效与作用及禁忌"(矿物质硒的作用与功效)

矿物硒的功效与作用及禁忌

矿物硒是一种重要的营养元素，它在人体内具有多种作用，可以帮助人体维持正常的代谢和功能。

硒的功效

1. 抗氧化作用：硒是非常强的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对身体的损害，保持细胞的稳定性，从而减少患疾病的风险。

2. 促进免疫力：硒可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，减少感冒和其他呼吸道疾病的发生率。

3. 保护心血管：硒可以降低血压和胆固醇，减少血管疾病的风险。

4. 促进生长发育：硒不仅对成人有益，对儿童的生长发育也很重要，可以促进儿童的生长发育，增强体质。

硒的作用

1. 抗癌作用：硒可以防止癌症的发生，特别是肺癌、胃癌、食管癌等消化道癌症。

2. 促进生殖：硒可以促进男性的精子生成，增加精子的数量和质量。

3. 增强肝脏排毒功能：硒对肝脏的修复和保护作用明显，可以帮助肝脏排毒，减少毒素的积累。

硒的禁忌

1. 硒过量：摄入过量的硒会增加患肝癌、肺癌和骨质疏松症等疾病的风险，因此在补充硒的时候一定要控制好摄入量。

2. 对硒过敏：有些人可能对硒过敏，补充过多的硒可能会导致过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

3. 与其他药物相互作用：硒和某些药物会产生相互作用，导致不良反应，如抗生素的使用可能会降低硒的吸收和利用。

总之，硒是一种对人体健康非常有益的营养元素，但是在补充时也需要注意适量、科学，切勿过量，以免对身体造成不良影响。如果出现不适症状，应及时就医。