喜树果的功效作用及禁忌"(喜树果的食用方法)

喜树果是一种常见的水果，其果实肉质细腻、味道甘甜，营养丰富，含有丰富的维生素C、矿物质、纤维素等成分，有很多的功效作用。

喜树果的营养成分

喜树果富含多种营养成分，其中含有丰富的维生素C，每100克喜树果的维生素C含量高达200毫克以上，比柿子橙、橘子等常见水果的维生素C含量高出数倍，具有很好的抗氧化作用，可以帮助人体减少自由基对细胞的伤害；此外，喜树果富含的矿物质有钙、铁、锌、镁等，每100克喜树果中的钙含量达到了50毫克以上，为人体提供了丰富的营养。

喜树果的功效作用

喜树果具有很多的功效作用，主要包括以下几个方面：

1.增强免疫力

喜树果中含有丰富的维生素C，可以帮助人体提高免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。此外，喜树果中还含有多种生物活性成分，具有很好的抗炎、抗肿瘤等作用。

2.促进消化

喜树果中富含的纤维素可以促进肠道蠕动，增强肠道蠕动能力，促进食物消化和排泄，防止便秘等肠道疾病。此外，喜树果中还含有一定的果酸和鞣酸，可以促进胃肠消化液的分泌，增加食欲，缓解消化不良、胃痛等症状。

3.降低血脂

喜树果中含有的膳食纤维可以帮助人体降低血脂，促进胆固醇的代谢，起到降脂的作用。此外，喜树果还含有一定的果胶和纤维素，可以帮助人体吸收和排出多余的脂肪，防止肥胖等代谢性疾病的发生。

吃喜树果的注意事项

虽然喜树果有很多的功效作用，但是也有一些需要注意的事项：

1.不宜空腹食用

喜树果中含有一定的果酸和鞣酸，容易刺激胃黏膜，引起胃部不适，因此不宜空腹食用，最好在饭后或作为点心食用。

2.不宜过量食用

虽然喜树果营养丰富，但是其中的果糖含量较高，容易引起血糖波动，因此不宜过量食用，建议每天食用量不要超过200克。

3.过敏者慎用

有些人可能对喜树果过敏，容易引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状，因此过敏者慎用。

结论

喜树果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，具有很多的功效作用，可以帮助人体增强免疫力、促进消化、降低血脂等。在食用喜树果时，需要注意一些事项，不宜空腹食用、不宜过量食用、过敏者要慎用。