奇人果的功效和作用禁忌"(神仙果的功效和禁忌)

奇人果，又称山竹，是热带水果的一种，外形呈现圆形或者椭圆形。奇人果成熟后果皮呈现暗红色，果肉呈现白色，口感清甜可口，深受人们的喜爱。除此之外，奇人果还有许多的功效和作用，下面我们一起来了解一下吧！

一、奇人果的功效

1、提高免疫力：奇人果中富含多种维生素和矿物质，这些营养物质可以帮助身体提高免疫力，增强抵御疾病的能力。

2、促进消化：奇人果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，并且有效预防肠癌等肠胃道疾病。

3、降低血压：奇人果中含有一种叫做黄酮的物质，可以有效地扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。

4、保护肝脏：奇人果中含有丰富的抗氧化物质，可以有效地保护肝脏免受自由基的伤害，预防脂肪肝等肝脏疾病。

5、减肥瘦身：奇人果中含有低热量和高膳食纤维，可以有效地控制体重，帮助减肥瘦身。

二、奇人果的作用

1、美容养颜：奇人果中富含的维生素C和胡萝卜素等营养物质可以有效地抑制黑色素的生成，减缓皮肤老化的速度，达到美容养颜的效果。

2、缓解情绪：奇人果中含有丰富的镁元素，可以有效地缓解焦虑、抑郁等负面情绪。

3、改善睡眠：奇人果中含有丰富的维生素B6，可以帮助身体合成血清素，促进睡眠，改善失眠的症状。

4、缓解疲劳：奇人果中含有多种氨基酸和葡萄糖等物质，可以迅速地为身体补充能量，缓解疲劳。

三、奇人果的禁忌

1、奇人果含有丰富的维生素C，过量食用容易引发口腔溃疡、泛酸症等疾病，因此不宜过量食用。

2、奇人果属于富含果酸的水果，敏感肌肤的人群食用容易引发皮肤过敏等不适症状，因此建议敏感肌肤的人群慎食。

3、奇人果中含有一定的草酸，过量食用会对肾脏造成伤害，因此有肾脏疾病的人群应慎食或者避免食用。

总之，奇人果虽然有着诸多的功效和作用，但是也有一些禁忌需要注意，因此我们在食用奇人果的时候一定要注意适量食用，才能够发挥其最好的功效和作用。