草莓酸奶的功效与作用禁忌"(草莓酸奶图片)

草莓酸奶是一种含有丰富营养物质的食品，尤其是对女性的身体健康有着很好的功效和作用。下面我们来详细介绍一下草莓酸奶的功效与作用禁忌。

草莓酸奶的功效

1.增强免疫力。草莓酸奶中富含的乳酸菌可以增强肠道免疫力，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，从而提高免疫力。

2.美容养颜。草莓酸奶中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助皮肤抵御自由基的侵害，减少皮肤老化，令肌肤更加细腻光滑。

3.调节肠道功能。草莓酸奶中的益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘问题，同时还能缓解胃肠道炎症症状。

4.促进骨骼健康。草莓酸奶中富含的钙和维生素D可以促进骨骼生长和骨密度的增加，预防骨质疏松症。

草莓酸奶的作用禁忌

1.不宜过量食用。草莓酸奶中含有的糖分较多，如果过量食用会增加热量摄入，容易导致肥胖问题。

2.不适合乳糖不耐受人群。草莓酸奶中含有的乳糖如果摄入过多，会使乳糖不耐受的人群出现腹泻、胃胀等不适症状。

3.不适合胃酸过多的人群。草莓酸奶中的乳酸会刺激胃酸分泌，如果胃酸本来就过多的人食用过多，容易加重胃酸刺激导致胃痛等不适症状。

总之，草莓酸奶作为一种营养健康的食品，如果适量食用，可以发挥很好的功效作用。但是根据自身的健康状况，需要注意作用禁忌，避免出现不适症状。