榛果有什么作用和功效禁忌"

榛果有什么作用和功效禁忌

榛果是我们常见的一种坚果，它不仅仅是一种美味的食品，还有很多的功效和作用。下面我们就来一起了解一下榛果的作用和功效以及禁忌。

榛果的作用和功效

1. 增强免疫力：榛果中富含抗氧化物质，有助于增强免疫力。

2. 促进消化：榛果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

3. 改善贫血：榛果中含有丰富的铁质和维生素B6，可以帮助改善贫血。

4. 保护心脏：榛果中的不饱和脂肪酸可以帮助降低胆固醇，保护心脏健康。

5. 提高记忆力：榛果中的脂肪酸有助于提高记忆力。

榛果的禁忌

虽然榛果有很多的功效和作用，但是并不是所有人都适合食用。以下人群应该注意：

1. 过敏体质者：榛果属于坚果，过敏体质者应该避免食用。

2. 胃肠道不适者：榛果中含有较多的脂肪和膳食纤维，容易引起胃肠道不适，应该少量食用。

3. 肥胖者：榛果中含有较多的脂肪，肥胖者应该适量食用。

4. 糖尿病患者：榛果中含有糖分，糖尿病患者应该少量食用。

5. 婴儿和小孩：榛果属于高蛋白食品，容易引起过敏，婴儿和小孩应该避免食用。

综上所述，榛果虽然有很多的功效和作用，但是并不是所有人都适合食用。在食用榛果之前，应该根据自己的身体情况和健康状况来判断是否适合食用。