调咖啡的作用与功效禁忌"

调咖啡是指将咖啡豆研磨成粉末，加入开水制成的饮品。很多人都喜欢喝咖啡，但并未了解到调咖啡的功效和禁忌，下面就带大家来了解一下。

调咖啡的作用

1、提神醒脑

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以刺激神经系统，提高人的警觉性，让大脑更加清醒。所以在精神不振、感到疲劳时，可以适量喝一杯咖啡。

2、消除疲劳

咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强肌肉的收缩能力，使人感到疲劳减轻。所以在长时间工作或学习后，可以喝一杯咖啡来消除疲劳。

3、改善情绪

咖啡因可以促使多巴胺的释放，多巴胺是一种可以使人感到愉悦和快乐的神经递质，因此适当喝一杯咖啡可以让人心情愉悦。

调咖啡的功效

1、减肥

咖啡因可以刺激脂肪分解，促进脂肪的燃烧，因此适当饮用咖啡可以达到减肥的效果。

2、降低患糖尿病的风险

适度喝咖啡可以降低患糖尿病的风险，因为咖啡中含有一些能够调节血糖的成分。

3、预防癌症

研究表明，咖啡可以预防胃癌、肝癌、结肠癌和直肠癌等多种癌症。

调咖啡的禁忌

1、孕妇

咖啡因可以通过胎盘进入胎儿体内，会影响胎儿的生长发育，因此孕妇应避免喝咖啡。

2、心脏疾病患者

咖啡因可以刺激心脏，增加心脏的负担，因此心脏疾病患者应避免喝咖啡。

3、失眠者

咖啡因可以刺激神经系统，导致失眠，因此失眠者应避免喝咖啡。

结语

适当地喝咖啡可以带来一些好处，但是也要注意适量，不要过量饮用，以免造成负面影响。特别是对于孕妇、心脏疾病患者和失眠者，应特别注意喝咖啡的禁忌。