常喝果汁的功效与作用禁忌"(决明子泡水喝的功效与作用及禁忌)

喝果汁是人们日常膳食中比较常见的饮品之一，果汁的口感鲜美，且具有一定的功效与作用。下面我们就来了解一下常喝果汁的功效与作用，以及一些需要注意的禁忌。

常喝果汁的功效与作用

1. 补充营养

果汁是含有多种营养成分的饮品，尤其是维生素C和胡萝卜素的含量较高。常喝果汁可以有效地补充人体所需的各种营养成分，增强人体的免疫力，促进身体健康。

2. 促进消化

果汁中含有丰富的果胶和纤维素，这些成分可以促进人体的肠胃蠕动，促进消化。同时，果汁中的酸性成分也可以促进胃液的分泌，帮助消化食物。

3. 消除疲劳

一些果汁中含有一定的糖分和维生素B族，这些成分可以帮助人体补充能量，消除疲劳感。

常喝果汁的禁忌

1. 饮料中含有过多的糖分，会引起血糖波动，不利于糖尿病患者的健康。

2. 一些果汁中含有大量的酸性成分，长期饮用会对牙齿造成伤害，导致牙齿变黄、脱落等问题。

3. 部分人群对某些果汁中的成分过敏，如对柑橘类果汁过敏的人不宜饮用柑橘类果汁。

总之，适量饮用果汁可以为人体补充营养、促进消化、消除疲劳，但也需要注意不要过量饮用，以免对身体造成不良影响。