花生月饼的功效与作用禁忌"(花生芽的功效与作用)
花生月饼是中秋节不可或缺的食品之一。除了美味,它还有许多的功效与作用。下面就让我们来了解一下,吃花生月饼的好处以及需要注意的禁忌。
花生月饼的功效与作用
花生月饼是一种含有植物蛋白、脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分的高能量食品。
1. 补充能量:花生月饼含有丰富的脂肪和碳水化合物,可以为身体提供能量,特别适合在秋季和冬季食用。
2. 补充蛋白质:花生月饼含有丰富的植物蛋白质,能够为身体提供必需的氨基酸,对于缺乏蛋白质的人群尤为重要。
3. 促进消化:花生月饼中含有一定量的膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,促进消化,预防便秘。
4. 补血益气:花生月饼中含有丰富的铁质,有助于补血益气,特别适合贫血人群食用。
5. 抗衰老:花生月饼中含有丰富的抗氧化物质,能够抑制自由基的生成,具有抗衰老的作用。
花生月饼的禁忌
1. 过量食用:花生月饼虽然营养丰富,但是其中含有较高的脂肪和糖分,过量食用会导致体重增加,增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
2. 过期发霉:花生月饼过期或者发霉的不能食用,否则会导致身体不适,甚至中毒。
3. 过于油腻:花生月饼含有较高的脂肪,加上糯米皮的油腻口感,容易导致消化不良、腹胀等问题。
4. 过于甜腻:花生月饼中的糖分较高,如果过于甜腻,容易导致口渴、口臭、口腔溃疡等问题。
综上所述,花生月饼虽然有许多的功效与作用,但是需要注意一些禁忌,不能过量食用,不能食用过期、发霉、油腻、甜腻的花生月饼,才能保证身体健康。
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