沙棘的作用功效和禁忌"

沙棘是一种常见的果树，也是一种非常有营养价值的植物。

沙棘的作用功效

沙棘含有大量的维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用，能够有效地抵抗自由基的侵害，预防各种慢性疾病的发生。

沙棘还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等微量元素，对增强免疫力、促进营养吸收、保护心脏血管等方面都有很好的作用。

沙棘果实中还含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，对预防心脑血管疾病和降低胆固醇等方面都具有很好的作用。

沙棘的禁忌

虽然沙棘有很多的好处，但也有一些注意事项。

首先，沙棘性寒，所以脾胃虚寒、腹泻、大便稀薄等人群不宜过量食用。

其次，沙棘含有大量的酸性物质，容易刺激胃肠道，有胃溃疡、胃炎等问题的人群也应该少量食用或避免食用。

最后，沙棘含有一定的糖分，糖尿病患者应该少量食用或避免食用。