枣的功效与作用禁忌"(软枣的功效与作用禁忌)

枣是一种常见的水果，自古以来就被誉为“仁者之果”，因为枣具有丰富的营养成分和独特的药用价值。下面我们来看一下枣的功效与作用禁忌。

枣的功效作用

首先，枣能滋阴补血，调和脾胃。因为枣中含有比较丰富的铁、钙等多种元素，特别是含有大量的葡萄糖、果糖等多种碳水化合物，而这些成分都能够促进人体的新陈代谢，增强体质，滋养肝脾，疏通气血。

其次，枣还有镇静安神的作用。枣中含有一种叫做胆碱的神经递质，能够增强神经系统的功能，有利于身体健康，同时还可以起到镇静、安神的作用，帮助人们缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

另外，枣还具有清热润肺、生津止渴、健脾开胃等多种功效作用，因此被广泛用于保健、食疗、药用等领域。

枣的禁忌

虽然枣有很多的功效作用，但并不是所有人都适合吃枣，下面我们来看一下枣的禁忌。

首先是腹泻者和脾虚便溏者，因为枣有润肠通便的作用，过量食用会使腹泻或者便溏加重。

其次是糖尿病患者，因为枣中含有丰富的碳水化合物，其中以葡萄糖含量最高，是一种高糖水果，糖尿病患者不适合食用过多。

还有孕妇和哺乳期妇女，尤其是临近分娩的孕妇，因为枣中会产生一些活性物质，可能会影响胎儿健康，所以孕妇和哺乳期妇女应该谨慎食用。

最后，枣虽然有很多的功效作用，但食用过量也会出现一些不良反应，如口舌生疮、腹泻、头晕、眼花等。所以，在食用枣的时候，一定要适量，不宜过量食用，以免影响健康。