地甘蓝的功效作用及禁忌"(马齿苋的功效与作用)

地甘蓝，又称为甘蓝花，属于芸薹科植物，是一种十分常见的蔬菜，其绿色的叶子具有很高的营养价值，含有大量的维生素C、叶酸、钙等营养成分，因此备受人们喜爱。同时，地甘蓝也具有很多的功效作用，下面就为大家介绍。

地甘蓝的功效作用

1.美容养颜

地甘蓝中含有丰富的维生素C，是一种天然的抗氧化剂，可以有效清除人体内的自由基，从而保护身体细胞不受伤害。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加紧致有弹性。

2.降血脂

地甘蓝中的纤维素可以有效降低血脂，有益于心血管健康。同时，它还可以促进胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的积累，防止血管硬化。

3.预防癌症

地甘蓝中含有硫化物，可以有效预防癌症的发生。硫化物可以促进肝脏的解毒作用，降低癌症的风险。

4.防辐射

地甘蓝中的维生素C和叶酸可以帮助身体抵抗辐射的危害，保护身体健康。

5.降低血糖

地甘蓝中的纤维素可以降低血糖，有助于控制糖尿病。

地甘蓝的禁忌

尽管地甘蓝具有很多的功效作用，但并不是所有人都适合食用。以下是地甘蓝的一些禁忌：

1.胃肠功能不佳的人

地甘蓝中含有一些硫化物，对于胃肠功能不佳的人来说，可能会造成负担，引起不适症状。

2.容易上火的人

地甘蓝属于寒性蔬菜，容易导致身体内部寒气过多，引起上火等问题，对于易上火的人来说，不宜多吃。

3.甲状腺功能亢进的人

地甘蓝中含有一种叫做硫氰酸盐的物质，会影响甲状腺的功能，因此甲状腺功能亢进的人不宜多吃。

综上所述，地甘蓝具有很多的功效作用，但也有一些禁忌需要注意。在食用地甘蓝的时候，应该根据自身的情况来进行调整，避免食用过量或者不适合自己的食材。