鱼油粉的作用与功效禁忌"(鱼油粉百度百科)

鱼油粉是一种营养保健品，由深海鱼类提取而来，富含多种不饱和脂肪酸、维生素 D、E 等营养成分，具有多种作用和功效。下面我们来详细了解一下鱼油粉的作用和功效，以及使用鱼油粉时需要注意的禁忌。

鱼油粉的作用和功效

保护心脏健康

鱼油粉富含多种不饱和脂肪酸，特别是 EPA 和 DHA，这些物质可以降低胆固醇和三酰甘油水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而有助于保护心脏健康。研究表明，每天补充 1 克 EPA 和 DHA 可以降低心血管疾病死亡率和发病率。

促进大脑发育和功能

鱼油粉中的 DHA 对大脑发育和功能有重要作用，它是神经元细胞膜的重要组成部分，能够促进神经元的生长和连接，并且有助于提高神经传导速度和学习记忆能力。研究表明，孕妇在孕期和哺乳期每天补充鱼油粉，可以显著提高婴儿的智力水平。

改善关节炎症状

鱼油粉中的 EPA 和 DHA 对于改善关节炎症状有很好的效果，能够减轻疼痛和肿胀，增加关节弹性和运动范围。研究表明，每天补充 2.7 克 EPA 和 DHA 可以减少关节炎的发作次数和严重程度。

鱼油粉的禁忌

孕妇和哺乳期妇女

虽然鱼油粉中的 EPA 和 DHA 对于胎儿和婴儿的智力发育有良好的作用，但是孕妇和哺乳期妇女在使用鱼油粉时需要注意剂量，不要超量使用。另外，孕妇和哺乳期妇女可能对鱼油粉中的某些成分过敏，需要在医生指导下使用。

药物相互作用

鱼油粉中的 EPA 和 DHA 可能会与某些药物发生相互作用，例如血液稀释药物、非甾体抗炎药物等，导致不良反应。因此，在使用鱼油粉之前，需要咨询医生，确认是否可以和正在使用的药物一起使用。

过敏反应

鱼油粉可能会引起过敏反应，包括呼吸急促、皮肤瘙痒、腹泻等症状。如果出现过敏反应，需要立即停止使用鱼油粉，并就医处理。

结语

鱼油粉具有多种作用和功效，包括保护心脏健康、促进大脑发育和功能、改善关节炎症状等。但是，在使用鱼油粉时需要注意禁忌，特别是孕妇和哺乳期妇女需要在医生指导下使用，并注意剂量。另外，鱼油粉可能会和某些药物发生相互作用，导致不良反应，使用前需要仔细阅读说明书或咨询医生。