枸杞作用功效禁忌症"(枸杞作用功效效与作用)

枸杞子是一种补益性食品，在传统中医中被广泛应用。枸杞子味甘、性平，具有养肝明目、益精补血、增强免疫力等功效，是一种非常适合长期食用的滋补品。下面我们来了解一下枸杞的作用、功效、禁忌症等相关内容。

枸杞子的主要作用

枸杞子富含多种营养物质，其中包括不饱和脂肪酸、多种氨基酸、多种维生素和微量元素等。此外，枸杞子还含有丰富的多糖类物质，具有提高免疫力、抗衰老、防癌等作用。

在中医中，枸杞子有养肝明目、益精补血、滋阴润燥等多种功效。因为枸杞子可以温补肝肾，所以长期食用可以改善肝肾虚弱导致的眼睛干涩、视力模糊等问题。此外，枸杞子还可以补肾益精，对于男性阳痿、早泄等问题也有一定的改善作用。

枸杞子的主要功效

1. 养肝明目：枸杞子对肝脏有一定的保护作用，可以改善肝脏的代谢功能。同时，枸杞子中的维生素A可以促进视网膜细胞的生长，有助于保护眼睛的健康。

2. 益精补血：枸杞子中含有的维生素B1、B2、B6等可以促进人体代谢，促进血液循环。此外，枸杞子中的铁元素可以帮助补充人体内的铁质，对于缺铁性贫血等问题有一定的改善作用。

3. 提高免疫力：枸杞子中含有多种多糖类物质，可以增强人体的免疫力，帮助人体抵抗各种疾病。

枸杞子的禁忌症

虽然枸杞子是一种非常健康的补益品，但是长期过量食用也会有一定的副作用。一般来说，枸杞子每次的食用量不应超过30克。

此外，一些特殊人群也不适宜食用枸杞子。例如，孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等人群需要慎重食用。因为枸杞子具有一定的免疫调节作用，可能会对身体产生不利影响。

总之，如果要长期食用枸杞子，一定要注意适量食用，并且注意饮食搭配，不要过度依赖单一食品。