糯米红薯的作用和功效禁忌"(糯米红薯粥的做法窍门)

糯米红薯是一种健康营养的食品，含有丰富的糖类、维生素和矿物质等营养成分。它的作用和功效十分丰富，具有很多的保健功效。

糯米红薯的作用和功效

1. 增强免疫力：糯米红薯富含维生素A和C，具有很好的抗氧化作用，有助于增强人体免疫力，提高对疾病的抵抗能力。

2. 有助于消化：糯米红薯中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化，有助于改善便秘等肠道问题。

3. 降低血压：糯米红薯中含有一种叫做蛋白酶抑制剂的物质，可以帮助降低血压，预防高血压等心血管疾病。

4. 有助于预防贫血：糯米红薯中含有丰富的铁元素，可以帮助补充身体的铁元素，有助于预防贫血等疾病。

5. 有助于缓解焦虑：糯米红薯中含有一种天然的镁元素，可以帮助缓解焦虑和压力，有助于提高睡眠质量。

糯米红薯的禁忌

1. 肾病患者：糯米红薯中含有较高的钾元素，对于肾病患者来说，如果摄入过多，可能会对肾脏造成负担，应该适量控制摄入量。

2. 糖尿病患者：糯米红薯中含有大量的碳水化合物，容易使血糖升高，对于糖尿病患者来说，应该适量控制摄入量。

3. 肥胖人士：糯米红薯中含有较高的糖分和热量，对于肥胖人士来说，应该适量控制摄入量，避免过度摄入引发肥胖问题。

4. 消化不良患者：糯米红薯中含有较多的膳食纤维，容易刺激肠道蠕动，对于消化系统不健康的人来说，可能会加重消化不良的症状，应该注意控制摄入量，避免过度刺激肠道。