酸奶配芒果功效和作用禁忌"(酸奶配芒果好吃吗)

酸奶和芒果都是健康的食品，酸奶是乳制品，富含蛋白质、维生素B和钙等成分，而芒果富含维生素C、维生素A和纤维素等。将两种食品搭配在一起，不仅可以增加口感和美味度，还可以提供更多的营养素。以下是酸奶配芒果的功效和作用禁忌。

酸奶配芒果的功效

1. 促进消化。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以帮助增加肠道内有益菌的数量，促进消化，缓解便秘等消化问题。而芒果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。

2. 提高免疫力。酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素D等，可以帮助身体产生更多的免疫球蛋白，提高免疫力。而芒果中含有丰富的维生素C，可以增强身体抵抗病毒和细菌的能力。

3. 降低血压。酸奶中含有丰富的钙，可以帮助降低血压。而芒果中含有丰富的钾和镁，可以帮助放松血管，降低血压。

酸奶配芒果的作用禁忌

1. 酸奶不宜与某些药物一起食用。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以增加肠道内有益菌的数量，但是也可能影响某些药物的吸收效果，如头孢类抗生素等。因此，在服用药物期间，最好避免大量饮用酸奶。

2. 芒果不宜食用过量。虽然芒果中含有丰富的营养素，但是过量食用容易导致腹泻、腹痛等不适症状。因此，在食用芒果时，应该控制食用量。

3. 芒果不宜与某些药物一起食用。芒果中含有丰富的维生素C，可以促进药物的代谢和排出，但是也可能影响某些药物的吸收效果，如阿司匹林等。因此，在服用药物期间，最好避免大量食用芒果。

结论

酸奶配芒果的搭配可以提供丰富的营养素，具有促进消化、提高免疫力和降低血压等功效。但是在食用时也需要注意一些作用禁忌，尤其是与药物一起食用时需要注意。因此，在食用酸奶配芒果时，应该注意适量食用，根据个人情况合理搭配，以达到更好的健康效果。