龙眼作用功效和好处禁忌"(龙眼的功效与作用害处)

龙眼是一种非常常见的水果，其味甘美、香气扑鼻，深受广大食客的喜爱。除了美味可口，龙眼还有很多的作用功效和好处，对于人们的身体健康有着非常积极的促进作用。下面，我们一起来了解一下龙眼的作用功效和好处禁忌。

作用功效

1. 具有滋补养颜的功效

龙眼是一种非常滋补的水果，富含各种对身体有益的营养物质，如葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素B、C和钙、磷、铁等矿物质，可以有效地提高人体免疫力，滋补肌肤，令人容颜焕发，是女性美容养颜的佳品。

2. 具有润肺止咳的功效

龙眼还具有润肺止咳的功效，可以有效缓解因为肺热引起的咳嗽症状，可以预防感冒流感等疾病的发生。

3. 具有缓解神经紧张的功效

长期处于高强度的工作、学习和生活压力下会导致神经紧张，而龙眼中含有一种名为龙眼肉酚的物质，可以有效缓解神经紧张，改善睡眠质量。

好处

1. 促进消化、增强食欲

龙眼中的果糖和葡萄糖可以直接被人体吸收利用，同时还能够促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，提高人体消化能力，帮助人们增加食欲。

2. 预防贫血，促进血液循环

龙眼富含铁元素，铁是人体合成血红蛋白的重要原料，可以有效预防贫血的发生，同时还可以促进血液循环，改善心脑血管的健康。

3. 增强免疫力

龙眼中富含维生素C和微量元素锌等营养物质，这些物质可以有效提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒、流感等疾病的发生。

禁忌

1. 龙眼核具有一定毒性，不宜过量食用，否则会引起中毒反应。

2. 龙眼自身就是一种热性水果，容易上火，所以体内阴虚火旺、口腔溃疡、胃痛等患者不宜多吃。

3. 龙眼中含有一定量的糖分，糖尿病患者应该控制摄入量。

综上所述，龙眼的作用功效和好处禁忌还是比较多的，大家在食用时一定要注意适量，以免引起不良反应。希望大家都能够享受到龙眼所带来的健康和美味。