纯牛奶功效及作用禁忌表"(纯牛奶钙片的功效与作用禁忌)

纯牛奶是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，具有多种功效和作用。下面我们将详细介绍纯牛奶的功效及作用禁忌表。

一、纯牛奶的功效

1、增强免疫力。纯牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、促进消化。纯牛奶中含有乳糖和乳清蛋白，可以促进人体消化，对于胃肠不好的人来说，喝一杯纯牛奶可以缓解胃肠不适。

3、健骨强身。纯牛奶中含有大量的钙质，可以促进骨骼的生长和发育，对于儿童和老人来说，喝奶可以起到补钙的功效。

4、美容养颜。纯牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤细腻光滑，延缓肌肤老化。

二、纯牛奶的作用

1、缓解饥饿感。在日常生活中，饥饿感是人们经常遇到的问题。如果你喝了一杯纯牛奶，你会发现你的饥饿感得到了一定的缓解。

2、提高睡眠质量。纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助人们放松身心，提高睡眠质量。

3、增强记忆力。纯牛奶中含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进脑部神经元的生长和发育，提高人们的记忆力。

4、降低血压。纯牛奶中含有丰富的钾质，可以促进血管的舒张和收缩，降低血压。

三、纯牛奶的禁忌表

1、过敏体质。对于过敏体质的人来说，喝奶可能会引起过敏反应，导致呼吸道狭窄、过敏性皮炎等症状。

2、胃肠不适。对于胃肠不适的人来说，喝奶可能会引起腹泻、胃肠胀气等症状。

3、糖尿病。纯牛奶中含有一定量的糖分和脂肪，对于糖尿病患者来说，过多的摄入可能会导致血糖升高、体重增加等问题。

4、高血压。纯牛奶中含有丰富的钠质，对于高血压患者来说，过多的摄入可能会导致血压升高。

综上所述，纯牛奶作为一种优质的营养食品，具有多种功效和作用。但是，在喝牛奶的时候需要注意禁忌，避免对健康造成不良影响。