橘子的作用功效及禁忌"(橘子的作用功效及禁忌症)

橘子是一种常见的水果，它不仅美味可口，而且还具有很多的营养价值和医疗功效。下面我们来详细了解一下橘子的作用功效及禁忌。

橘子的营养价值

橘子中含有丰富的维生素C和纤维素，其次是维生素A和B1、B2、钙、磷、铁等适量的矿物质，而且橘子的热量非常低，每100克只有40-50卡路里的热量，所以橘子是一种非常适合减肥者食用的水果。

橘子的作用功效

1.预防感冒

橘子中含有丰富的维生素C，对人体免疫力和抗病能力有很好的提升作用，可以预防感冒和其他疾病。

2.清热解毒

橘子有清热解毒的功效，可以帮助人们清除体内的毒素和垃圾，净化人体内环境。

3.保护心血管

橘子中含有丰富的类黄酮类物质，可以防止血管硬化和心脏病的发生，有很好的保护心血管的作用。

4.促进消化

橘子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，有很好的促进消化的作用。

5.美容养颜

橘子中的维生素C和类黄酮物质可以促进胶原蛋白的形成，延缓皮肤老化，有很好的美容养颜的作用。

橘子的禁忌

橘子虽然营养价值非常高，但是也有一定的禁忌人群，比如以下几类人群不宜多吃橘子：

1.肠胃不好的人

橘子中的酸度比较大，容易刺激肠胃，对于胃肠功能较弱的人来说，容易引起消化不良和胃酸过多的问题，所以不宜多吃。

2.药物过敏的人

橘子中含有丰富的果酸和维生素C，这些物质容易与一些药物发生作用，导致药效降低或者过敏反应，所以患有药物过敏的人不宜多食。

3.口腔溃疡患者

橘子中的果酸和维生素C刺激性比较强，容易导致口腔溃疡的疼痛加重，对口腔溃疡患者来说不宜多食。

总之，橘子是一种非常健康的水果，但是在食用的时候也需要注意不要过量，对于禁忌人群也要慎重，才能发挥出橘子的最佳功效。