发酵乌梅的功效与作用禁忌"(乌梅的功效与作用禁忌)

发酵乌梅是一种很受欢迎的传统食品，它是将新鲜的乌梅经过特殊的处理，然后在高温高湿的环境下进行发酵而得到的。发酵乌梅在日常生活中广泛应用，不仅可以用来泡水，还可以用来做各种美食和药膳，其功效和作用也是非常广泛的。

发酵乌梅的功效与作用

1.滋补养颜

乌梅富含维生素C、维生素E、类黄酮、花青素等多种营养成分，其中最为丰富的是维生素C，每100克乌梅中含有200~500毫克的维生素C，是柑橘的7~10倍，这些成分不仅可以帮助调节人体内的酸碱平衡，还可以促进人体内的血液循环，改善面色暗黄等问题，从而起到滋补养颜的作用。

2.帮助消化

乌梅中含有大量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸和酒石酸等，这些有机酸可以刺激胃液分泌，促进消化，还可以帮助调节胃肠道的酸碱度，防止胃肠道的感染和炎症。

3.提高免疫力

乌梅不仅富含维生素C等多种抗氧化剂，还含有大量的铁、锌、钙等矿物质，这些成分可以提高人体免疫力，增强抵抗力，从而防止疾病的发生。

4.调节血压

乌梅中含有一种叫做芦丁的化合物，这种化合物可以有效地降低血压，还可以调节血糖水平，是高血压患者的理想天然食品。

发酵乌梅的禁忌

虽然发酵乌梅有许多的好处，但也有一些人是不能食用的，特别是以下几类人群。

1.胃肠道不适者

因为乌梅具有涩肠的作用，所以有些人会出现腹泻、腹胀等胃肠道不适的症状，这时应该停止食用。

2.过敏体质者

乌梅中含有大量的维生素C、类黄酮等成分，对于过敏体质者来说，容易引起过敏反应，所以应该避免食用。

3.肾病患者

乌梅中含有大量的酸性物质，容易引起肾结石和尿路感染等问题，所以肾病患者应该避免食用。

总的来说，发酵乌梅是一种非常健康和美味的食品，它具有很多的功效和作用，对于健康的人来说，可以适量食用，但对于一些特殊人群需要谨慎，如果有不适应的症状，应该及时停止食用，并尽快就医。