陈皮苹果柠檬功效作用及禁忌"(陈皮柠檬茶的功效与作用)

陈皮苹果柠檬功效作用及禁忌

陈皮

陈皮是由晒干的新鲜橙皮经过加工而成的，具有行气、燥湿、化痰、消食的功效。

功效作用：

1、舒肝理气：陈皮能够调节肝脏，使其不再郁滞，缓解肝气不通带来的种种不适，比如胸痛、胸闷、呕吐、嗳气等；

2、健脾开胃：陈皮有健脾益胃、开胃消食的效果，可缓解消化不良、胃胀等症状；

3、化痰止咳：陈皮能够促进痰液的流动，缓解咳嗽、气喘、哮喘等症状。

禁忌：

1、肝胆湿热者禁用；

2、脾胃虚弱、食欲不振者慎用；

3、孕妇忌食。

苹果

苹果是一种口感爽脆、营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和果胶等营养成分。苹果有益健康，常吃苹果可预防多种疾病。

功效作用：

1、降低胆固醇：苹果中富含的果胶，可与胆固醇和毒素结合，从而排出体外，起到降低胆固醇、减少肥胖的作用；

2、预防糖尿病：苹果中的果糖可以满足人体对甜味的需求，同时又能够减少吸收的葡萄糖量，起到预防糖尿病的作用；

3、抗氧化：苹果含有丰富的维生素C、E和多酚类物质，有很强的抗氧化作用，有助于保持身体健康；

4、促进肠道蠕动：苹果中的果胶及纤维素等有助于增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。

禁忌：

1、胃肠不适者不宜大量食用；

2、过敏体质者不宜食用；

3、儿童不宜过度食用。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C和柠檬酸的水果，有助于增强免疫力，促进新陈代谢，具有多种健康功效。

功效作用：

1、促进消化：柠檬酸可以刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，缓解胃部不适和消化不良；

2、美容养颜：柠檬中的维生素C可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持肌肤弹性和光泽；

3、降低血压：柠檬中的钾可以帮助体内盐分的排泄，从而起到降低血压的作用；

4、增强免疫力：柠檬中富含的维生素C和柠檬酸可以增强免疫力，提高身体抵抗力。

禁忌：

1、胃酸过多、胃溃疡患者慎用，易引发胃病；

2、有感冒、发热、口腔溃疡等症状者不宜食用；

3、肝功能不佳、肾结石患者慎用。