酸奶加亚麻籽功效作用禁忌"(酸奶能和亚麻籽一起吃吗)

酸奶加亚麻籽是当下很流行的一种饮食搭配，这种搭配不仅有很多的功效作用，还能改善人体的健康状况。下面我们来详细了解一下酸奶加亚麻籽的功效作用以及禁忌事项。

酸奶加亚麻籽的功效作用

1、酸奶和亚麻籽都是富含营养的食物，酸奶中有大量的蛋白质、钙、维生素等，而亚麻籽中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸等，两者搭配起来可以起到相互补充的作用，让人体吸收更多的营养。

2、酸奶中的乳酸菌和亚麻籽中的益生元能够起到调节肠道菌群的作用，促进肠道的健康。

3、亚麻籽中的亚麻酸可以降低血脂、预防心血管疾病，而酸奶中的钙则能够加强骨骼、预防骨质疏松。

4、酸奶加亚麻籽还有美容养颜的功效，可以促进肌肤细胞的新陈代谢，降低皮肤老化的速度。

酸奶加亚麻籽的禁忌

1、酸奶加亚麻籽对于胃肠道不适的患者不宜食用，因为酸奶中的乳酸菌有时会刺激胃肠道，让症状加重。

2、酸奶加亚麻籽也不适合腹泻、便秘等肠道问题的患者，因为亚麻籽中的膳食纤维过多会导致肠道不适。

3、酸奶加亚麻籽不适合高血压、高脂血症和冠心病等患者食用，因为亚麻籽中的亚麻酸有时会对这些疾病产生不良影响。

4、酸奶加亚麻籽不适合婴幼儿、小孩和老人食用，因为亚麻籽中的膳食纤维过多会对他们的消化系统造成负担。

总之，酸奶加亚麻籽的食用禁忌比较多，需要根据自身的健康状况来决定是否食用。如果要食用的话，也需要适量食用，以免对身体造成不良影响。同时，如果出现相关不适症状，也需要及时停止食用。