面包鸡肉的功效和作用禁忌"(鸡肉和面包怎么说)

面包鸡肉是一种常见的食物组合，它不仅美味可口，而且富含营养成分，对人体有许多好处。下面我们来了解一下面包鸡肉的功效和作用禁忌。

面包鸡肉的功效

1. 提供充足的蛋白质

面包鸡肉是一种蛋白质含量较高的食物组合，每100克面包鸡肉约含有20克蛋白质，能够为人体提供充足的营养成分。蛋白质是构成人体细胞的重要组成部分，对维持身体健康有着重要的作用。

2. 丰富的维生素

面包鸡肉中含有大量的维生素B群和维生素E等营养素，这些成分能够帮助人体维持正常的新陈代谢和免疫功能，预防各种代谢性疾病的发生。

3. 低脂肪、低热量

相比其他肉类食物，鸡肉的脂肪含量较低，而面包则是一种低热量、高纤维的食物。面包鸡肉的组合可以让人在摄入足够的营养的同时，减少热量的摄入。

面包鸡肉的作用

1. 促进肌肉生长

面包鸡肉中的蛋白质是肌肉生长所必需的营养物质，能够促进肌肉的生长和修复。因此，适量的食用面包鸡肉可以让身体更健壮，肌肉更强壮。

2. 改善贫血

面包鸡肉富含铁元素，能够帮助人体补充铁元素，预防贫血的发生。同时，面包中含有丰富的维生素B群，也能够增强人体对铁元素的吸收效果。

3. 增强免疫力

面包鸡肉中含有丰富的维生素C和维生素E等天然的抗氧化物质，能够帮助身体抵御各种病毒和细菌的侵袭，增强身体的免疫力。

面包鸡肉的禁忌

1. 食用过多会导致肥胖

虽然面包鸡肉的热量相对较低，但是如果食用过多，仍然会导致身体能量摄入过剩，进而导致肥胖。因此，在食用面包鸡肉时要注意适量搭配，避免过度摄入热量。

2. 有高胆固醇的人不宜多食

鸡肉中含有较多的胆固醇，而面包过多的摄入则会增加身体的胆固醇水平，因此有高胆固醇的人应该少食面包鸡肉，以免加重身体的负担。

3. 过度加工的面包会影响健康

一些超市或者快餐店中的面包经过过度加工，含有大量的添加剂和糖分，会对身体健康造成不良影响。因此，在食用面包鸡肉时，应该选择新鲜的、自制的面包，以免影响健康。