营养补品的功效和作用禁忌"(老年人骨折吃什么营养品补品)

营养补品是指那些可以为人体提供健康所需营养物质的产品，包括维生素、矿物质、蛋白质等等。它们可以通过补充食物中缺乏的营养物质，来帮助人体保持健康。营养补品可以在一定程度上帮助我们维持健康，但我们也要注意它们的功效和作用禁忌。

功效

营养补品有多种功效，以下是其中一些常见的：

提供所需营养素

营养补品可以填补食物中缺乏的营养素。例如，维生素C可以提高免疫力，促进伤口愈合；维生素D可以帮助吸收钙质，预防骨质疏松症。

缓解营养不良

营养补品可以缓解营养不良。营养不良通常是由于饮食不当、吸收不良等原因造成的。营养补品可以为身体提供所需营养素，使营养不良得到改善。

增加能量和力量

有些营养补品可以增加能量和力量。例如，蛋白质可以帮助增加肌肉质量，促进力量训练效果。但是，需要注意适量使用，过量使用可能会导致肾脏负担加重。

作用禁忌

虽然营养补品有很多好处，但是过量使用或不合理使用可能会带来不良影响。以下是一些营养补品的作用禁忌：

维生素A

过量使用维生素A可能会导致头痛、恶心、呕吐、头晕、皮肤干燥等不良反应。长期大量摄入维生素A还可能会导致骨质疏松症、肝功能异常等问题。

铁

过量补充铁可能会导致胃肠道反应、便秘、头痛、头晕等症状。同时，铁摄入过量还可能会对心脏和肝脏造成负担。

蛋白质

摄入过量的蛋白质可能会对肾脏造成负担，导致肾脏损伤。而且，高蛋白饮食还可能会增加心血管疾病的风险。

维生素E

大量摄入维生素E可能会导致出血、肌无力、视力模糊等不良反应。同时，长期食用高剂量维生素E还可能会增加死亡风险。

在使用营养补品时，一定要遵循正确的方法和用量。如果有不适反应，应该立即停止使用。如果需要长期使用，最好在医生的建议下进行。