高粱有什么功效作用和禁忌"(高粱的功效及副作用)

高粱是一种重要的粮食作物，具有很高的营养价值和药用价值，是人们日常生活中不可缺少的食品之一。高粱具有多种功效和作用，同时也存在一些禁忌，下面就让我们来详细了解一下。

高粱的营养价值

高粱是一种含有丰富营养的粮食，其中含有多种人体所需要的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。高粱蛋白质质量好、含有必需氨基酸，可与小麦、大米媲美。此外，高粱中还含有大量的膳食纤维，可起到促进消化、防治便秘的作用。

高粱的功效与作用

1. 抗癌作用

高粱中含有丰富的多酚类物质，可起到一定的抗氧化作用，有利于保护细胞免受氧化损伤，同时还可抑制肿瘤细胞的生长和扩散，具有一定的抗癌作用。

2. 降血糖作用

高粱中的膳食纤维可起到一定的降血糖作用，有利于预防和改善糖尿病等相关疾病。

3. 改善肠道微生态

高粱中含有多种益生菌，可促进肠道菌群的平衡，改善肠道微生态环境，起到一定的保健作用。

4. 增强免疫力

高粱中含有多种营养成分，可增强人体免疫力，有利于预防和治疗多种疾病。

5. 食用方便

高粱制品种类多样，可制作成高粱米、高粱粉、高粱面、高粱粥等多种食品，方便易于食用。

高粱的禁忌

虽然高粱具有多种的营养和药用价值，但是也存在一些禁忌，下面就让我们来了解一下。

1. 脾胃虚寒者不宜食用

脾胃虚寒的人群容易感到身体发冷、四肢乏力、食欲不振等症状，此时不宜食用高粱，以免加重病情。

2. 食用过量会导致腹泻

由于高粱中富含膳食纤维，食用过多会刺激肠道蠕动，导致腹泻等不适症状，因此在食用过程中应当注意合理搭配。

3. 未成熟高粱不宜食用

由于未成熟的高粱中含有大量的硅酸，容易刺激肠胃引起腹泻等不适症状，因此不宜食用未成熟的高粱。

4. 静脉曲张者应慎用

高粱中含有较多的胶体物质和纤维素，容易形成黏性物质，附着在血管壁上，使血液黏稠度增加，容易引起静脉曲张等疾病，因此静脉曲张者应慎用。

结语

高粱是一种具有多种营养和药用价值的粮食作物，能够起到抗癌、降血糖、改善肠道微生态、增强免疫力等多种作用。但是在食用过程中也存在一些禁忌，需要注意适量食用，避免引起不适症状。