吃什么杂粮补气血（什么杂粮补血补气）

五谷杂粮有哪些补血?或吃什么补血

1、女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。 *脏病人 *脏病人反而需要**致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、*含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。

2、胡萝卜（黄萝卜、红萝卜） 味甘、性平，归脾、肺经。作用：养血明目，健脾补气化 滞。宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。 菠菜 味甘、性凉，归胃、大肠经。作用：养血，止血，润燥。宜于血热**、便血，血虚肠燥便秘。

3、具有很好的滋*补*的效果，并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用，经常服用五谷养生粥，女性的气色会越来越好。香菇鸡肉粥 鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐各适量。

4、五谷滋补豆浆五谷杂粮豆浆非常滋补，是我经常喝的。其中的黄豆含丰富蛋白质，黑豆可以补钙，红豆有补血作用，黑米含维生素和膳食纤维，红枣可以补铁。

5、五谷杂粮是传统中华饮食的主要组成部分之一，尤其在农村地区，五谷杂粮常作为主食摆在餐桌上。

6、五谷杂粮： ①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。 ②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。 ③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。

五谷杂粮养血补气的有哪几种成

红枣、黄豆、黑豆、山药、黑芝麻、首乌、枸杞、桂圆。1，仅红枣这一味食材即可满足你的需求。红枣：补中益气，养血安神，健脾。2，另外你还可配上：黄豆、山药，二者都能补气。

补气养血组合：黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶。润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合。

功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。

补气血的杂粮粥

【枸杞糯米粥】材料：糯米，枸杞，红糖 做法：枸杞洗净，糯米洗净倒入锅里，加入8倍的水煮开，转小火煮至糯米黏稠，加入红糖煮至融化，再加入枸杞即可。

和红枣搭配最好。红枣小米粥：准备用料：小米200g、冰糖适量、红枣适量 备好红枣、小米。红枣提早用清水泡洗一下。砂锅加适量清水。将泡洗好的红枣下锅。大火煮至红枣出味。再将小米洗净下锅。

此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。枸杞鸡胗粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温*阳，益精血，补气血。粥中添加的枸杞，还具有养*明目的功效，很适合用眼过度的现代人。

有补益气血的功效。所以女性要爱惜自己，闲暇之余做一些补气血的杂粮粥，下面就说一说那些 杂粮粥补气血，以及杂粮粥的做法吧。花生红枣黑米粥 黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。

养颜补血八宝粥 养颜补血八宝粥集齐了黑米、红豆、黑豆、黑芝麻、桂圆、红枣、小米等五谷杂粮，最适宜补气养*。

红豆小麦粥是很常见的一款粥品，小麦和红豆都是我们经常见到的五谷杂粮，经常吃的话能够滋补气血，调理脾胃。玉米红豆小麦粥的做法简单，而且适合多种人群，不仅营养丰富，而且还可以健脾胃，来看看它的做法吧。

怎么样搭配五谷杂粮补气血

1、红枣桂圆黑米粥 （1）原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。（2）将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳；红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬；起锅之前加入白糖调味，出锅即成。

2、小米+糯米+红豆：这种组合非常适合健脾益胃和补血养颜。小米和糯米含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以提供能量和促进消化。红豆含有丰富的蛋白质和铁元素，可以促进血液循环和补充能量。

3、步骤：将红豆、黑豆、红小豆、薏仁米和花生米浸泡6个小时；然后将泡好的豆类、薏仁米、花生米和核桃肉放进豆浆机中；加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟即熟，加糖调味即可。

4、红枣5颗，可以提供铁元素，最易吸收，补血效果特别明显。加1200毫升水调制。这样的配比营养均衡，而且口感也不错。我经常早上喝这样的五谷杂粮豆浆，可以提供充足营养，非常推荐。

冬天吃五谷杂粮的好处有哪些?

1、哪些杂粮可以帮助人体增进脏腑活力？下面，来了解下吧！冬季吃什么五谷杂粮好小米冬季养生食用小米好处多，小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦，尤其补脾胃。李时珍在《本草纲目》说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。

2、功效1：五谷杂粮粥抗寒暖身。在寒冬季节到来，人们喝五谷杂粮粥可以帮助抗寒。小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。功效2：五谷杂粮粥控制体重。

3、所以冬季肺弱、肺燥出现的干咳、津液不足，可以选择食用粳米粥。而粳米粥除了具有补五脏之气以外还具有养胃健脾的作用。紫米补气血 紫米不同于黑米，其属于糯米的一种，又被称为补血米和长寿米，具有极高的营养价值。

用什么煮粥可以补气血

可以。根据查询快速问医生显示，*参、红枣、生姜煮成*参红枣姜粥，可以补气血，尤其适合体质虚寒的女性。*参红枣粥还可以有效预防缺铁性贫血，改善人体的气血功能，缓解面色苍白和乏力无神的状况。

桑葚枸杞糯米粥养*补气血 材料：糯米100克，桑葚，枸杞各30克，白糖15克。做法：将糯米，桑葚和枸杞洗净之后，在锅内加入适量清水，放入所有食材煮沸，转小火后熬至米熟烂，加入白糖搅拌即可食用。

大枣、红豆、红皮花生，用来煮粥补血效果好。

第一款：红枣木耳冰糖羹 原料：30克大红枣，15克黑木耳，冰糖适量。

吃什么杂粮补气血和什么杂粮补血补气的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!

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