儿童吃哪些五谷杂粮好（儿童吃哪种五谷杂粮好）

小孩子最好吃哪些五谷杂粮一

红薯粥、山药粥可以在宝宝6个月的时候食用，去皮去核的红枣粥也可以在他们6个月的时候吃，萝卜粥在8个月的时候也可以吃了。

我们用豆浆机自制的豆浆营养比较全面，里面放绿豆（冬天用红豆）、黄豆、黑米、小米、薏仁、莲子、花生仁、红枣（去核）等，反正五谷杂粮可根据自家宝宝的身体和口味自行搭配。

给宝宝吃小米粥，脱壳的燕麦粥，黑米粥，火麻稀饭，味道都不错。平时可以给他吃一些红薯，南瓜，玉米这些都是可以的，关注他的肠胃吸收。

你好，一岁到六岁小孩，可以吃正常饮食了，但需要吃的精细一些，花样多一些。像小米、红薯、南瓜、芋头、玉米面、玉米糁、红小豆、绿小豆、豇豆、芸豆、粘米面等等，都可以选用。

高粱。高粱属于半完全蛋白质，比较容易消化，特别适合消化**的宝宝，但是如果宝宝便秘的话就不要吃高粱的，一面便秘会加重。

宝宝可以吃的粗粮小米，小米也是宝宝最适合吃的一种粗粮，可以用小米给宝宝熬粥喝，小米中的营养物质丰富，并且富含维生素，有利于宝宝的生长发育，在用小米给宝宝熬稀饭的时候，可以和南瓜一起煮粥喝，效果会更好。

五谷杂粮儿童营养配方

1、滋补，延年益寿，智慧配方：黑芝麻，核桃。养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃。开胃健脾，宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、山药。

2、我们用豆浆机自制的豆浆营养比较全面，里面放绿豆（冬天用红豆）、黄豆、黑米、小米、薏仁、莲子、花生仁、红枣（去核）等，反正五谷杂粮可根据自家宝宝的身体和口味自行搭配。

3、做法二【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。

儿童吃什么粗粮对身体好呢?有什么粗粮适合宝宝食用呢?

1、百合百合含有亮氨酸、天冬氨酸等 17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。

2、稀粥是适合宝宝的最佳美食。几乎每一种粗粮都适合用来煮饭和煮粥，特别是经过高压锅烹饪，都能得到细腻口感的粗粮粥。因此，可以把粗粮煮粥或者和细粮混搭，或者粗细粮轮流食用，达到营养素均衡的目的。

3、此外，还可以添加坚果、红枣、龙胆、红薯、紫薯和南瓜，使粥营养丰富，味道鲜美。如果你长时间吃太多的米饭和面条，你的宝宝可能缺乏维生素B1和B2。适当的维生素B对成长中的儿童尤为重要。

7-9岁孩子适合吃什么五谷杂粮

1、淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。温馨提示：4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。补*强身：枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配。健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁。

2、高粱相对比较粗糙，去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃。妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝，黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃。用红小豆做成细细的红豆沙，可以给8个月以上的宝宝吃。

3、家庭杂粮粥：玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。

4、尽可能装它摊平。由于看见仿佛太做了，放进小量生粉水。煎至水分收湿后旋转另一面略煎转瞬间就可以歇火。枣味杂粮糯米饼 用材：粘米粉200克、小米面50克、红枣粉适当、白砂糖适当、婴儿奶粉1包包。

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