红薯杂粮粥的配料有哪些（红薯和杂粮饭哪个更适合做减脂主食）

红薯怎么吃减肥

1、红薯减肥吃法用红薯代替部分主食：即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。

2、瘦身食谱一：红薯芝麻浓汤 材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

3、红薯减肥食谱酸奶红薯泥材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶做法：将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状；在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实。将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

玉米粥煮红薯的做法

1、糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。红薯、玉米洗干净。玉米切成小块儿。煮锅加水，玉米入锅煮。红薯去皮切成块。玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。5分钟后，糯米、大米入锅同煮。

2、原料：红薯200克，玉米糁120克。红薯玉米粥的做法 1．将红薯洗净，切成小块，备用。2．锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁（边撒边搅拌，以防黏连），煮至六成熟时，加入红薯块，再煮至粥熟即成。每日2次，连服5—7天。

3、红薯玉米粥：红薯、玉米、水。红薯切成薄片，这样处理是为了容易熟。清水开后入锅。专门从农村找来的玉米粉，颗粒比较粗不是超市那种细的粉。用温水调和一下，煮的时候就不会化不开了。

4、大红薯一个就足够了。2 准备大米淘洗干净。3 如果家里玉米面就放点，一个是颜色好看，再有就是浓浓的玉米香味，使粥更好喝。4 红薯去皮切成小块儿，先放到锅里煮，不容易熟的。

5、红薯一块，玉米面适量，水适量，红薯去皮，洗净，然后切块。红薯块放汤锅里。放入适量水，烧开。玉米面放碗里，倒上水，搅拌均匀，不要有疙瘩。调好的玉米糊倒入汤锅内烧开。汤锅小火熬煮。

6、步骤 2 锅内加水，冷水锅将红薯块放入 步骤 3 水开后将玉米碎缓慢撒入锅中，边撒边搅动。步骤 4 让粥保持翻滚状态，现在看着稀一些没关系。

红薯杂粮粥的做法?

步骤 红薯，玉米渣，冰糖，大米，高粱米。米洗净，红薯去皮切滚刀块。砂锅加水，烧热，放入高粱米，大火煮开转小火煮10分钟。放入大米和玉米渣，小火煮5分钟。放入红薯块。煮至米开花红薯熟透。

红薯干杂粮粥的做法步骤 准备好的原料。 红薯干洗净掰成小块，红枣、糯米淘洗干净。 全部放碗煲内。 添水。 放灶上打火。 大火烧至水快开转最小火。

准备材料 将大米，藜麦、高粱米、荞麦米、薏米、红豆洗净放进电饭煲里。红薯削皮切块。将红薯块放进电饭煲里。加入2000毫升的清水，盖上电饭煲的盖子，按煮粥功能。

地瓜粥的做法 地瓜削皮在冲洗下，它含淀粉和糖很高，如果不冲洗马上就**了。洗干净切成块。请点击输入图片描述 准备好杂粮米，淘洗干净备用。如果三人以上喝粥，就用一杯米。

元气早餐-杂粮粥的做法 红薯洗净，削皮，切成小块。小米，糙米和黑米洗净（黑米和糙米可以先用冷水泡几个小时，没有时间也可以省略）。花生用蒜臼捣烂，或是用擀面杖擀烂，不需要太碎。黑芝麻太轻，可以放在晒网里面清洗。

红薯可以和什么一起熬粥

1、西葫芦富含纤维素，能够促进胃肠的蠕动，缓解便秘，而且还富含维生素C和钙、钙、铁等，可以提高宝宝免疫力；和红薯搭一起煮成粥，缓解便秘或者预防便秘的效果就更强了 。西葫芦红薯粥，做法也很简单 。

2、茄子，茄子是比较适合与红薯一起吃的食材，两者的食性没有相冲，一起吃也不会有什么不好的效果。两者相搭配的话，还能够起到活血化痕、生津止渴、减少皮肤色斑等作用。

3、红薯和大豆、花生、白木耳、玉米、小米等一起煮粥都比较好。

4、您好，请放心，食物没有相克，生地红薯黄豆一起做粥可以吃。

5、红薯可以和大米、黑米和红枣一起煮粥吃。薯其实营养价值很高，不仅饱腹，还可以补充身体所需的营养。红薯富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、赖氨酸、蛋白质等营养物质。

电炖锅怎么做红薯杂粮粥

1、准备材料 将大米，藜麦、高粱米、荞麦米、薏米、红豆洗净放进电饭煲里。红薯削皮切块。将红薯块放进电饭煲里。加入2000毫升的清水，盖上电饭煲的盖子，按煮粥功能。

2、红薯，玉米渣，冰糖，大米，高粱米。米洗净，红薯去皮切滚刀块。砂锅加水，烧热，放入高粱米，大火煮开转小火煮10分钟。放入大米和玉米渣，小火煮5分钟。放入红薯块。煮至米开花红薯熟透。

3、红薯洗干净备用。用电饭锅配的量杯，大米，小米，荞麦，各半杯，红薯半个去皮。红薯切成小块。所有食材一起放入电饭锅，水淹没过红薯，再多一丢丢。电饭锅按下煮饭键。

4、小粒玉米 50g 辅料 燕麦 20g 水 适量 步骤 大米，小米，黑米，小粒玉米，燕麦，都准备好。把所有材料放入电饭煲内，用水清洗2遍，填入适量的水，然后按下功能键煮饭。大约30分钟就煮好了。杂粮粥好了，开吃吧。

5、- step4 -因为是用电饭煲煮粥的，所以提前将电饭煲的内胆取出来，直接将内胆清洗干净。先将洗干净的红薯块倒进去。- step5 -接着是将洗干净的红枣倒进去，红枣不用很多，因为是搭配的，所以几颗就可以了。

6、米稍微淘洗两遍。红薯去皮，随自己喜好切条，切片，切块都行。将红薯条放入电饭煲中。加入适量水，我这是三个人的份量，加了五饭碗的水，碗是5寸的碗。煮粥程序。

元气早餐杂粮粥的做法步骤图,怎么做好吃

1、增加甜味 煮杂粮粥可以加入大枣、小枣、桂圆肉、葡萄干、枸杞、百合、莲子等，可以让粥增加甜香味道。 改善香味 在煮杂粮粥时，加入些花生、白芝麻、黑芝麻、松子仁等，可以让粥的香气更浓，更能引起人的食欲。

2、做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

3、做法：1．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。2．加糖调味后即可食用。小米粥 原料：小米1杯、碎玉米1/3杯或者绿豆、红豆等均可。

4、做法 把所有食材混合，装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 做法 洗米，加入过滤水。

5、杂粮南瓜粥的做法：1．杂粮放入碗中洗净，用清水浸泡4小时以上。2．南瓜去皮，切丁。3．把杂粮、南瓜放入高压锅内，加入足量水。4．高压锅加盖，放煤气灶上大火烧开，上汽以后转小火煮30分钟，关火再闷10分钟即可。

红薯杂粮粥的配料有哪些和红薯和杂粮饭哪个更适合做减脂主食的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!

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