血糖高杂粮馒头吃多少好（高血糖杂粮馒头怎么做好吃）

血糖高可以吃馒头吗

1、米饭的升糖指数是82，面条是86，馒头是81，由此可见，馒头的升糖指数较高，所以糖尿病患者应少吃馒头。不妨选择米饭和面条当作主食，但也不能吃太多，同时要掌握吃主食的正确方法，这样才能更好的稳定血糖。

2、血糖高可以吃 馒头 吗 可以吃。身上患有高血糖的朋友，对于馒头这样的食物，是可以食用的，但是量一定要控制好。馒头中的热量较高，如果食用过多的话会导致身体血糖飙升，对健康产生威胁，所以一定要注意把控。

3、病情分析：首先说孕妇血糖高，是可以吃馒头的，不管是妊娠期糖尿病还是糖尿病患者。

4、可以，一般来说米饭比馒头含糖量稍低一点。指导意见：馒头的主要成分是淀粉还有糖，比米饭的热量高所以如果有糖尿病的话最好少吃馒头。少食糖、脂类，糖尿病的后期是*衰。并发症也很多，所以一定要控制好糖的直接摄入。

5、糖水”血糖怎么会不升高呢？综上所述，面条作为一种深受欢迎的日常主食，糖尿病人当然可以吃，只不过在吃法上要有所讲究。其实不只是面条，对任何食物，糖尿病人只要多学习吃的技巧和方法，什么食物都不应当成为禁忌。

糖不过量要吃多少个馒头?

1、测试方法不同 馒头餐 早晨空腹时进餐一个约100克的馒头，相当于75g葡萄糖量。然后于餐后2小时抽静脉血测血糖，并收集尿液做尿糖测定。

2、因此，建议大家合理膳食、科**动，避免过量摄入高油、高盐、高糖等食物，每天每人摄入单糖不应该超过50克，最好控制在25克以下。 每天不超过25g 控糖就是控添加糖 如今，“三高”即高血压、高血糖、高血脂普遍发生在中老年人群中。

3、正常成年男性一天吃三-四个馒头。一个正常的成年男人一天最少要补充2000卡能量，女士可能在1800卡左右。我们日常中不可能每天去测试一下每种食物中的能量值，所以可以用重量来表示。

高血糖能吃米饭、馒头、面条等主食么?

1、可以，一般来说米饭比馒头含糖量稍低一点。\x0d\x0a指导意见：\x0d\x0a馒头的主要成分是淀粉还有糖，比米饭的热量高所以如果有糖尿病的话最好少吃馒头。少食糖、脂类，糖尿病的后期是*衰。

2、总之，不要吃熬久的粥和面条，含糖量高。糯米的东西吃后会升高血糖。

3、高血糖可以吃面食，但需要控制摄入量。对于高血糖患者，吃主食时应控制摄入量。主食如米饭、面条、馒头等，含有大量的淀粉，如果摄入过多，会引起血糖明显升高。但也要适当摄取，否则可能出现饥饿性酮症、低血糖等情况。

4、远离含糖高的食物，暂时不要再**米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

5、不适合高血糖吃的主**细食物如白米饭、白馒头、白面条、米粉、凉皮、糯米、汤圆等。油炸油煎食物如油条、面窝、油饼、煎包、锅贴等。这些主食热量高易升糖，高血糖的人最好不要吃。

血糖高一天吃多少主食

有糖尿病的患者一定要注意一天的主食的摄入量大概是在300-350克左右，可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，限制糖分和碳水化合物的一个摄入。同时还应该要注意可以适当的多吃一些粗粮，还有一些豆制品。

体重正常，无任何并发症者，从事重体力劳动，每日主食可适当放宽到300克（干的，指的是未煮熟的）以上。儿童、孕妇、哺*期妇女和营养**者，主食250～300克。

①每天吃50-100g蛋白质可满足一天需求 ②奶类豆类天天吃，常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类 除了控制GI指数外，我们也要保证蛋白质的摄入，这一点对健康人群也是如此，不然容易造成营养**。

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