春季烧什么杂粮粥吃好（春季烧什么杂粮粥吃好吃）

春天喝哪些养生粥,会利消化吸收,助春阳升发呢?

中老年人春季喝薄荷粥，能清心提神，散风散热，增进食欲，助消化。粥大致分为南北两种。北方人吃杂粮粥或豆粥不加盐，加糖不加糖由你自己决定。南方的粥基本都是咸粥，加入各种鱼和蛋作为配料。北方的粥比较健康。

春日食粥，粥里加些荠菜、韭菜、芹菜等，既利克化借鉴，又助春阳升发，为理想的催进健康食物。

既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。

【红枣粥】用红枣、粳米同煮成粥，粳米与红枣比例为2∶1。红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，尤适于久病体虚、脾胃功能**者食用。另有民谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣。

春季阳气上升，更容易*火旺盛，人容易生气，便秘，芹菜富含纤维素，对降低血压、改善便秘非常有帮助，所以春季喝芹菜粥降火。

摘自老菜农有机蔬菜网：春来温阳益寿延年宜食粥 春天是万物复苏、生发的季节，为顺应“天时”，人们可用粳米加些应时食物共煮作粥，既利消化吸收，又助春阳生发，不失为时令佳品。

春季养生吃什么粥好?春季养生粥有哪些?

1、首先大家可以选择在春天喝枸杞叶猪*粥，枸杞叶猪*粥是非常美味的一种粥类，除此之外这样的粥对于身体有着很大的帮助。

2、春季养生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

3、春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

4、黑米粥 做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。

5、春天和冬天的区别在于，春天的天气是不定的是多变的，尤其是在早上和晚上会比较冷，然而中午会比较炎热，这样就会造成气温不定，流行**症的状况，所以喝些养生粥是很有必要的下面就介绍一下春季养生粥食谱有哪些。

春季养生吃什么杂粮

1、粗粮：春季时可以多吃粗粮，如糙米、燕麦等，粗粮富含膳食纤维和营养素，有助于增强身体健康。

2、春天是一个很好的吃山药的季节，可以将肠胃的状态调理到最佳，减少出现肠胃疾病的机率。 食物二：芝麻 无论是黑芝麻还是白芝麻，其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质，对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。

3、养*食大豆、高粱 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养*益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。养心首选小麦 小麦被称为“五谷之贵”。

4、春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，你知道春天吃什么粥养生吗？杂粮粥是一个不错的选择。下面就让我告诉你，欢迎参阅 黑米粥 材料：黑米80克，红枣40克，大米20克，枸杞子20颗，白糖适量。

5、春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养*之品。 早春饮食取温避凉。

6、提醒：白米属于淀粉类，若有其他五谷杂粮搭配，如地瓜，米饭分量要再减少。 抢首赞 评论 分享 举报 匿名用户 2023-06-15 展开全部 四季食疗养生是一个非常广泛的话题，每个季节都有对应的食物可以帮助我们保持健康和养生。

早餐吃什么五谷杂粮好

1、黑米 、红豆 、燕麦 、玉米粉等都适合 早餐 食用。

2、具有安神与缓解疲劳的作用；燕麦八宝饭老年人最合适吃，而且有利于美容养颜，延缓衰老；山药红枣粥、绿豆百合粥、紫薯粥、燕麦粥等杂粮粥类，既营养供应，又能调节身体机能。

3、星期一：植物牛奶 配料：燕麦、花生、大米各三分之一 功效：益脾*，润肠止汗，润肺化痰，滋养调气，降血脂。

4、五谷杂粮粥适合早餐服用，增强食欲容易消化，还对皮肤有好处。五谷杂粮粥热量低，适合正在减肥的肥胖人士服用。五谷杂粮粥主料是：红豆、枸杞、枸杞，都是很有营养的食材。

春季养生杂粮粥?

黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。

第二：芹菜粥 材料：新鲜的芹菜、粳米 做法：将新鲜的芹菜洗干净之后切小段，然后进行榨汁；将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥；煮好之后放凉就可以服用了。

春天养生粥帮你赶走春困 菊花粥。菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，早、晚随量食用。

韭菜粥：将大米和切成段的韭菜一起煮成称，在春季的早晚各吃一次。韭菜富含多种营养成分，而且还能起到壮阳、促进身体健康的作用。但同时韭菜粥对身体较虚弱的人最好还是少吃。

春季烧什么杂粮粥吃好和春季烧什么杂粮粥吃好吃的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!

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