补气补血去湿杂粮有哪些（补血祛湿粗粮配方）

五谷杂粮是最好的补药!最全的杂粮补益表送给你

最全的五谷杂粮补益表 小米 【安眠健胃】小米能益*和胃、除热补虚、安神健胃。

五谷杂粮健康搭配表 美白祛湿，养血安神 薏米＋芡实＋红豆=豆浆 薏米、芡实、红豆都是生活中常见食材，有着极高的营养价值和药用价值。

以下是对26种杂粮作用的分析： 小米能益*和胃、除热补虚、安神健胃。 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。 薏米能够健脾利湿，止泻，祛湿痹，排脓消痛。

五谷杂粮是传统中华饮食的主要组成部分之一，尤其在农村地区，五谷杂粮常作为主食摆在餐桌上。

女人吃哪些五谷杂粮粥最补血养*呢?

1、在平时生活上，我们可以通过食物去调理*虚的问题，适当的吃一些我们平时很少接触的五谷杂粮，比如：山药、栗米、土豆、黑米、黑豆、黑芝麻、小米粥、高粱米、玉米、黑木耳等等。

2、“五谷营养粥”以五种谷物为主料，可以适当加入一些“红枣、花生”等养血辅材熬制而成的，不仅可以补气益血，还可润肺养胃。

3、武当长寿粥 此粥能养*气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。 材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

4、这一款粥是通过黑豆，小红豆，大黑豆，檽米，老红糖五种食物熬煮成的。贫血最怕这食材，这样做每天喝一碗，补血养颜气色好，女人要常喝。

5、大豆里包含着黄豆、黑豆、豌豆、红豆、等等，各种豆类。每种豆类的功效都有些区别，但都有养*之功。其中最显见的是黑豆，黑豆是养*最佳的豆类。方法也多样化，如黑豆粥。小麦养心。

6、五谷杂粮推荐配方如下：养*防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养*明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养*强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。

黑豆,黑米,薏米,燕麦,赤小豆,绿豆,莲子,大米这几样可以煮粥吗?_百度...

1、都属于五谷杂粮是可以一块煮粥的。黑豆、黑米、黑芝麻：在五行养生说里属于“水气”食物，主要用于滋养*脏，尤其对保养发质有好处。红豆、红米、花生：属于“火气”食物，主要用于养*生血，自古被认为是补血圣品。

2、感冒后期体质虚弱，*虚火旺，可多喝五谷杂粮粥，用红豆、黑豆、绿豆、黑米混合熬制，也可用山药薏米红豆粥，可起到益气养*的作用。

3、可以一起煮粥，莲子是健胃的，黑米黑豆补*，红豆补血，薏米性微寒，能健脾利湿、消热。

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