什么是杂粮饼干（杂粮饼干有营养吗）

杂粮小饼干是怎么做的

小苏打4克 步骤 将所有的杂粮称量好 用磨粉机打成粉状，越细越好。核桃仁用粉碎机粉碎既可。称量好低粉、山茶油、淡奶油和砂糖，准备好鸡蛋。将山茶油、砂糖、核桃粉、淡奶油还有鸡蛋混合拌匀。

、将面团分成35克的小团，捏成圆球。1然后用手将圆球压扁，类似桃酥状，摆放在铺有油布的烤盘上。1放入已预热好的烤箱中，上下火170度，中层烤25分钟左右。1美味的粗粮燕麦饼干就烤好了。

杂粮饼干的做法 黄油软化加糖粉打发变白 分次加入打散的鸡蛋看不见蛋液就可以 加一般低筋面粉后筛入其他分类搅拌后再加入剩下面粉。塑性冷藏。切片0.4-0.5厘米。烤箱上下火160度25分钟左右，上色后取出。

取一钢盆，植物性奶油加过筛的黑糖一起以电动打蛋器拌打至松发变白 奶水分次加入作法1中拌匀。取低筋面粉、五谷杂粮、泡打粉一起过筛加入作法2中拌匀。再加入坚果类至作法3中拌成面团。

杂粮燕麦饼干的做法 有盐黄油与黄糖粉打至微微发白，分三次加入全蛋液，继续打匀，直至完全*化。加入低筋面粉，杏仁粉，全麦粉稍微搅拌。再加入核桃碎，巧克力豆，和燕麦片，搅拌均匀。将面团放入冰箱冷藏30分钟。

最近迷上了粗粮零食,大家有什么好吃的零食推荐吗?

1、Perfect Earth有机糙米饼 Perfect Earth有机糙米饼来自泰国，它有**、奇亚籽、抹茶海苔三种口味。它的味道虽然比较淡，但却有沁人心脾的糙米香。咬上一口，闭上眼睛仿佛身处阳光下的稻田。

2、友臣肉松饼 我超喜欢肉松饼的，每一口都是肉松的酥咸和微甜，友臣肉松味道很浓，口感很好，皮薄馅多，真的巨巨巨好吃，软软的，每次早餐搭配牛奶或者豆浆，鸡蛋，就是快乐的早餐啦。

3、桂花糕采用最天然的糯米粉、芝麻、花生、干桂花精制而成，经过传统工艺蒸制而成，好吃不上火，有着任谁也抗拒不了的好滋味。

这些“粗粮”,小心越吃越胖

1、粗粮大致分为以下三类。第一：谷物类粗粮，主要代表有玉米、小米等五谷杂粮。第二：豆类粗粮，主要代表有黄豆、绿豆等。

2、有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。

3、引发肥胖有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。

有没有什么不上火又填得饱肚子的宿舍零食(或者食物)?

荔浦芋头条：13元 芋头条的口感有点类似于脆薯条，但是比脆薯条更加绵密耐嚼，而且浓浓的芋头味儿也更有特色~绝对是住宿生必不可少的一款零食。

**酸奶，有吃自然得有喝吧，搭配起来更容易饱腹。0添加的**酸奶，配上饼干、面包，可以快速填饱肚子，学业放繁重的时候，这一套组合是可以应急的。

即冲**麦片，现在还有紫薯、红枣等口味的，只要有开水就行了。

下面我分享一些很适合放在宿舍，晚上饿了的时候可以吃的食物吧。百恋全麦蛋糕：39元/2箱 回顾了一下我买全麦面包的所有契机，一是想减肥时，二是想吃的健康时。

烤薯片：相比传统的薯片，烤薯片更健康，不含反式脂肪和高热量。建议选择低盐、低油的烤薯片。 烤海苔：烤海苔富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提供长效能量，同时还有助于控制食欲。建议选择低盐、低油的烤海苔。

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