番茄豆腐杂粮米饭怎么做（番茄豆腐粥的做法大全）

炒饭名称大全

扬州炒饭扬州炒饭又名扬州蛋炒饭，是江苏省扬州市的一道传统名菜，属于淮扬菜，其主要食材有米饭、火腿、鸡蛋、虾仁等。扬州炒饭选料严谨、制作精细、加工讲究，而且注重配色。

炒饭的名称有：扬州什锦炒饭 扬州什锦炒饭又称扬州蛋炒饭，其前身即《食经》中所记的“碎金饭”。相传隋炀帝巡视江都时，此菜随之传至扬州。蛋炒饭的特点是饭菜合一，点菜合一。

黄金翡翠炒饭：黄金与翡翠显得高档。醇香炒饭：醇香显得炒饭更有文艺气息。

饭店经典菜分为鲁菜、川菜、粤菜、闽菜、苏菜、浙菜。

减肥餐,低脂轻食怎么做?

蒸紫薯米饭。在米饭中放入紫薯块，蒸好即可。这道轻食里面用到了高蛋白的牛肉，以及低热量的水煮西蓝花、胡萝卜，饱腹感很高的紫薯，搭配一些芒果、火龙果等时令水果就可以了。

如果你在减脂期，不想吃轻食，但又想点一些低脂又省钱的食物，以下是一些建议： 蔬菜沙拉：可以选择一份色彩丰富的蔬菜沙拉，里面加上新鲜的蔬菜，也可以加上水果、前一晚剩余的蛋白质或加一些坚果。

以下是一些适合减脂人士在家做的便宜轻食：水煮蛋：水煮蛋是一种高蛋白、低卡路里的食物，适合减脂人士食用。将鸡蛋放入沸水中煮6-8分钟，然后剥皮即可食用。烤鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质，低脂肪，是减脂人士的理想选择。

晚餐就是减肥是要重点改造的一餐，热量摄入一定要少。

想做两人份的糙米饭。

糙米饭的做法糙米饭怎么做燕麦南瓜糙米饭的做法第一步：将糙米用清水浸泡大概半个小时。第二步：南瓜去除外皮后砌块，将南瓜放到蒸笼中蒸十分钟取出。第三步：将南瓜放入盆中，加入水，之后放入糯米粉。

准备好所需材料，糙米和红米以及黑米的比例一比一就可以了。然后把三种米放到一起投洗干净，再放到容器内，加入清水，水要没过米，泡4-5小时，泡好后放入电饭煲。

先提前浸泡糙米8小时，时间不够也可只浸泡4-5小时。泡过的糙米更容易煮开，否则麸皮没煮开，嚼起来会非常硬。以前吃过没提前浸泡的糙米，感觉难以下咽。吃两口就不想吃了，就只吃菜。

可以选糙米黑米紫米或者糙米黑米红米，或者糙米黑米燕麦米，都可以，总比例就是糙米2份，其他2种各1份。减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法 步骤1 3种米混合洗净，洗米水尽量倒干净。

准备好所需材料，糙米，红米和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的杂质。

紫菜虾皮糙米粥 原料：紫菜或是现成的海苔，虾皮若干，白米或是剩的白米饭，姜葱末 做法：紫菜入水浸泡捞出备用。若是用海苔，可以用剪刀剪成小条形状备用。虾皮用剪刀剪成虾皮粒再用水冲一下备用。

杂粮粥怎么熬呀

1、小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。

2、杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥。其包含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。

3、关于五谷杂粮粥的做法还是有很多种的，一起看下来吧搭配蔬菜五谷杂粮煮粥可以混合蔬菜一起煮，这样可以更均衡营养，而且有点新奇的颜色，也会容易被宝宝接受。

4、杂粮粥的做法 1提前将原料准备好，在此基础上可以再添加1把黑芝麻，或者也可以把花生米换成2个核桃仁 2用水洗干净原料，用清水放在小锅里面泡几个小时，时间长短看各人方便我家一般是晚饭后开始泡，大概3个小时左右。

5、大火烧开锅，改小火煮。五谷杂粮粥的做法步骤6豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。五谷杂粮粥的做法步骤740分钟后，米入锅同煮。五谷杂粮粥的做法步骤8煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。

6、将制好的芡实茯苓糊倒入锅里，搅拌均匀，改用小火熬煮30- 40分钟。（5）待米烂粥戌时，放入适量的食盐调味，稍焖片刻，即可盛起食用。接用成品寿鹿山卫道士白藜芦醇方便杂粮粥，由多种食材组成。

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