儿童吃粗杂粮有什么危害（儿童吃杂粮饭好不好）

粗粮吃多的危害有哪些?

1、影响消化，粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

2、粗粮吃多了的4大危害影响消化：粗粮富含膳食纤维，如果粗粮吃的太多，就会影响消化，导致上腹胀满，严重的话甚至可引起肠道阻塞、脱水等急性症状。

3、粗粮吃太多的危害有哪些？粗粮过量有什么危害大量进食粗粮，可能使胃肠道“不堪重负”大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化**等。

盘点:粗粮食用过量的五个害处

1、长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养**。

2、吃太多的坏处影响消化虽说粗粮中含有很高的膳食纤维，能很好的帮助便秘的人缓解尴尬。但是，吃太多的粗粮会导致腹胀，严重是还会堵塞肠道引起脱水。

3、粗粮吃多的坏处以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。如果粗粮吃的太多，就会影响消化。

小孩子适不适合吃粗粮

1、当然可以的，：粗粮含有的膳食纤维比较多，膳食纤维是植物中的可食部分，不能被人体小肠消化吸收，在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康不可缺少的营养素。吃一些粗粮是解决便秘的一个好的方法。

2、不建议吃，吃点小米就好了，五谷杂粮虽然营养丰富，但是宝贝太小，吸收不了。

3、粗粮不能不吃也不能多吃。正常人吃粗粮的频率最好为两天一次，孩子更应该减少，一周两次即可。三岁以下的孩子消化功能还不健全，因此并不建议他们吃粗粮。而3到6岁的孩子可以进食比较容易消化的粗粮粥。

4、适合孩子吃的粗粮有：糙米：富含膳食纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力。燕麦：含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质，有助于孩子的生长发育。

为什么小孩子不能吃粗粮

相较起来，粗粮确实营养不够孩子成长所需。3~6岁儿童可以喝粗粮粥 刘春英表示，3岁以下孩子，不建议他们吃粗粮。

儿童的消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化**。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。

一是粗杂粮不好消化，宝宝肠胃幼嫩，咀嚼能力不如成年人，如果消化**，就会影响营养供应。二是粗杂粮里有膳食纤维和植酸，会妨碍矿物质的吸收利用，引起贫血缺锌之类问题。

在日常饮食中只吃细不吃粗的孩子，因为缺乏植物纤维，容易引起便秘。因此，让孩子每天吃一些膳食纤维食物，可以**肠道蠕动，加速排便，还可以缓解便秘引起的疼痛。

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