杂粮切片夹什么（杂粮片片的制作方法）

女人吃哪些五谷杂粮粥最补血养*呢?

1、黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益*补脾，养胃滋*，为春季进补佳粮。此粥适用于**虚损，妇女产后体虚。 红枣粥：红枣补气血，益*健脾和胃，温补阳气。

2、小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

3、“五谷营养粥”以五种谷物为主料，可以适当加入一些“红枣、花生”等养血辅材熬制而成的，不仅可以补气益血，还可润肺养胃。

杂粮煎饼的做法,里面夹什么好吃

热平底锅后加入适量橄榄油，倒入作法3煎饼面煳以中火煎至定型后翻面，煎至熟透且两面微焦，起锅盛盘后挤上美奶滋，再撒上适量柴鱼粉和海苔粉即可。

需要材料有：杂粮面粉、鸡蛋、肉松、咸菜、葱花、甜面酱、蔬菜、脆饼 准备好杂粮面糊。（磨制面糊，是把麦子、高梁、玉米、谷子、地瓜干等原料淘洗、浸泡，然后磨成糊状物。

杂粮煎饼中间脆脆的东西叫薄脆。制作方法如下：用料：面粉500g、玉米面200g、杂粮 100g、甜面酱300g、黄豆酱100g、辣椒面400g、盐 10g、十三香10g。压面机（小型）一台 。

将粗谷物粉、40克大豆、40克绿豆、50克碎玉米、50克黄米挤到料理机里，打碎。在杂粮面粉中加入350克普通面粉、一勺盐和5克小苏打，慢慢加入500毫升清水，搅拌均匀。搅拌均匀后，用勺子压10分钟，让面糊更浓。

杂粮煎饼做法一，材料 韭菜，鸡蛋，煎饼 做法 鸡蛋弄点油先炒熟，韭菜切碎，弄点盐拌好。一张煎饼从中间去开，一切二。其中的一半铺点韭菜鸡蛋，一合二；另一半横着把这块包进去。

以下是杂粮煎饼卷菜的步骤： 先将食材洗净备用，生菜、番茄、黄瓜等可以切成小片备用。 将煎饼放在干净的台面上，刷上适量的甜面酱或烤肉酱。 在煎饼上均匀地铺上适量的蔬菜丝。

夏季一日三餐营养食谱有哪些?

1、早餐：夏季早餐应以易消化、清凉解暑的食物为主，比如海带蛋花汤、绿豆粥、西瓜等。

2、总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。 一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。

3、夏季胃口不好，可以煮一些粥，咸的甜的都可以，这样既简单、营养又比较全面。莲子百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补*。

4、夏季养生食谱包括莲子汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜薏米仁汤等，能够补充体内所需要的营养物质。莲子汤：莲子汤的主要成分为干莲子，属于药食同源的食物，其药性比较寒凉，能够起到健脾补血的效果，也能够养心安神。

五谷杂粮是什么

五谷杂粮指的是稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类五种粮食种类。稻谷也就是水稻，是一种常见的粮食作物，将其采收以后进行加工处理，就是我们常吃的大米，是“五谷之首”。麦子可以磨粉后制作面包等食物，还可以发酵制作啤酒。

五谷杂粮分别是哪5种 五谷杂粮中的谷原来是指有壳的粮食。像稻、稷、黍等外面都有一层壳，所以叫做谷。谷字的音，就是从壳的音来的。五谷，原是中国古代所称的五种谷物，后泛指粮食类作物。

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

过去的五谷指的是稻、黍、稷、麦、菽；现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高粱、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。

杂粮煎饼中间夹的脆脆的东西叫什么?

根据查询百度百科显示，果篦是天津地区居民早餐的一种，常常夹在煎饼果子食用，口感爽脆，因与油条（俗称果子）属于同类油炸食品，故起名为果篦。将果篦中间对折，与果子（油条）夹在煎饼中，就成为了煎饼果子。

果篦。根据查询百度百科得知，果篦，又称果篦儿，天津地方的一种小吃，常与煎饼果子联系在一起，因与油条（俗称果子）属于同类油炸食品，故起名为果篦，由此可知，煎饼果子里的薄脆叫果篦。

我们那边叫“麻叶”，做法倒是很简单，很北方水饺的饺子皮很像，和面的时候加点盐，再拌点芝麻，用油炸一下就好了，不过摊位上卖的那种好像是他们在别人那里进的货，和我们自己做的又有点不一样。

此小吃里的薄脆叫果篦。果篦，天津民间小吃，因天津人说话常常会加儿化音，故果篦又称果篦儿。

煎饼果子里面的薄脆叫果篦，果篦是天津地区居民早餐的一种，常常夹在煎饼果子中食用，口感爽脆，因与油条属于同类油炸食品，故起名为果篦。煎饼果子是天津人小吃。

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