杂粮预拌粉怎么配比（杂粮预拌粉怎么配比的）

五谷杂粮粉养生_五谷杂粮粉养生配方比例?

1、五谷杂粮推荐配方如下：养*防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养*明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养*强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。

2、配方比例：黑米与黑豆可以稍多一点，红枣与枸杞适量，花生与核桃放少量即可。特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、黑米 150g 核桃仁 150g 花生 50g 黑芝麻 50g 燕麦 80g 冰糖 适量（可不加）杂粮养生粉的做法 将所需杂粮准备好，称重，洗净。将洗净的杂粮控水，之后入锅炒熟。先干锅大火炒干水汽，再转小火炒至颜色发黄。

五谷杂粮磨粉搭配一般是多少

1、五谷杂粮磨粉的配料，一斤玉米一斤小麦应该放50克芡实50克茯苓。

2、黑麦仁，黑米，黑豆，黑小米，黑花生，黑芝麻搭配而成的五黑杂粮饭。青稞，黄小米，大米，红米，糙米，搭配而成的青稞杂粮饭。燕麦米，玉米渣糙米，黑米，薏仁搭配而成的燕麦米杂粮饭。

3、糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、银耳1/10杯。修心养性粉：（营养配方）糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

4、五谷杂粮粉一顿35克合适。五谷杂粮粉粉质比较粗，都是些粗粮，对肠道消化有帮助，杂粮中含有较多的膳食纤维，适量食用能促进食物消化、加快胃肠蠕动，因此也不能一顿吃的克数太多，不然会导致免疫力下降。

30种杂粮打粉的配方表

黑豆、红豆、黄豆、绿豆、白扁豆各等份，打磨成细粉。 黑米、糙米、糯米、小米、大麦各等份，打磨成细粉。 燕麦、荞麦、玉米、小麦、大麦各等份，打磨成细粉。 红枣、黑枣、核桃、腰果、杏仁各等份，打磨成细粉。

五谷杂粮推荐配方如下：养*防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养*明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养*强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。

谷物保健粉的普通配方 滋补，延年益寿，智慧配方：黑芝麻，核桃。养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃。开胃健脾，宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、山药。

修心养性粉：（营养配方）糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

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