肠道不好吃哪些杂粮粥（肠胃不好的人吃杂粮好吗）

吃哪几种杂粮保*养胃

选择容易消化的品种 糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他杂粮更容易消化，完全不会增加消化系统的负担，肠胃差的人，可以从这几种杂粮开始添加，等身体慢慢适应后再添加其他种类的杂粮。

燕麦：燕麦中含有丰富的纤维素、不饱和脂肪酸和抗**物质，可以降低胆固醇和血脂，预防脂肪*和心血管疾病等。

粗粮有小米，糙米，燕麦，黑米，薏仁，花生，玉米，绿豆，红豆，黑豆等，想要养胃，可以用这些煮粥喝。粥，面，比较养胃。

五味子粥。五味子粥具有很高的食疗价值，不仅可以养*护*，还可以养胃。五味子粥的主要材料为五味子和大米。做法很简单，只要将淘洗干净的大米和五味子一起入锅，加水后大火煮开，然后用文火煮熟即可。红枣山药汤。

高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化**、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。

肠胃功能不好可以喝什么粥呢?

市民在家时，可自己动手熬些*参山药粥、红豆百合粥、薏米山药粥、香菇瘦肉粥、南瓜粥，这些粥所用食材及烹制都很简单，但极易调理肠胃。下面小编推荐几款适合肠胃不适的人喝的粥。牛奶粥做法：大米100克，牛奶500克。

小米粥。小米具有益丹田、开肠胃的效果，对于身体的消化起到了很大的帮助作用，不仅如此，小米还具有清热解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。胡萝卜粥。

比如有的人觉得自己脾胃比较虚弱，所以会喝些粥帮助健脾胃，那么，什么粥比较健脾胃呢？芡实大枣粥材料：芡实15克，核桃3个，大枣3枚，粳米50克，白糖适量。

喝小米粥 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质7克、脂肪5克，都不低于稻、麦。

养胃吃哪几种五谷杂粮

1、问题一：养胃的粗粮有哪些？ 粗粮有小米，糙米，燕麦，黑米，薏仁，花生，玉米，绿豆，红豆，黑豆等，想要养胃，可以用这些煮粥喝。粥，面，比较养胃。

2、选择容易消化的品种 糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他杂粮更容易消化，完全不会增加消化系统的负担，肠胃差的人，可以从这几种杂粮开始添加，等身体慢慢适应后再添加其他种类的杂粮。

3、可以吃的粗粮：小米、大黄米、黑米、荞麦、燕麦营养素密集，又相对好消化。对一些表皮厚的粗粮，例如红豆、绿豆、薏米等要严格控制量，即使少量吃也要煮得非常软烂。山药、南瓜、莲藕、土豆、紫薯等淀粉类蔬菜也可以适当选择。

4、其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。儿童营养成长粥 【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

5、一：燕麦牛奶粥（牛奶，燕麦，冰糖）：益脾*，滋养调气，降血脂。二：养胃糊（糙米、燕麦、花生、小米、糯米）：健脾开胃，宁心活血，增强记忆力。

6、绿豆等食材，因为它们消化起来的确比较辛苦，而且容易产气。糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他粗粮更容易消化，完全不会增加消化系统的负担，肠胃差的人，可以从这几种粗粮开始添加，等身体慢慢适应后再添加其他种类的粗粮。

长期便秘的人吃什么五谷杂粮

1、建议你吃：番薯，土地，半熟的花生，糙米粥水，这些五谷杂粮对便秘有一定的作用，你可以多吃。严重的便秘你可以服用葛郁金片泡水，有清肠火，去积毒，助肠蠕动，预防和改善便秘的效果，主要是天然药材，无依赖。

2、长期便秘的人吃大米、小米。大米味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。同时，大米可以养胃。小米味甘性平，有健脾和胃的作用。

3、用燕麦做一做八宝饭，能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。

4、推荐几款润肠功能的粗粮：高粱。高粱米当中含有大量的维生素b6，维生素b6能够有效的润滑肠道，清除肠道多余的脂肪，不但能够缓解便秘，而且能够帮助减肥瘦身。薏米。

肠胃不适吃什么粥?

1、市民在家时，可自己动手熬些*参山药粥、红豆百合粥、薏米山药粥、香菇瘦肉粥、南瓜粥，这些粥所用食材及烹制都很简单，但极易调理肠胃。下面小编推荐几款适合肠胃不适的人喝的粥。牛奶粥做法：大米100克，牛奶500克。

2、肠胃健康是人体健康的重要保障，而粥品是一种既营养丰富，又易于消化的食品。本文将分享几款美味粥品，帮助读者促进消化，保持肠胃健康。胡萝卜粥胡萝卜粥选用新鲜胡萝卜，洗净去根须，与米饭一同蒸熟后捣成泥。既营养丰富，又能促进消化。

3、胃肠不适，喝小米粥较为养胃。小米粥作用：健胃消食的特点。能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

胃不好可以吃哪些粗粮

1、选择容易消化的品种 糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他杂粮更容易消化，完全不会增加消化系统的负担，肠胃差的人，可以从这几种杂粮开始添加，等身体慢慢适应后再添加其他种类的杂粮。

2、粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物，应该多选面粉类的，因为米饭含酸多。如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物。

3、但是胃溃疡，以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米*。也可将五谷杂粮进行加工，做成粗粮饮料，由吃谷物变成喝谷物饮料，能保留谷物中对人体健康有益的营养成分，而且口感更好，饮用更方便，吸收更容易收的饮料。

4、薏苡仁：中医认为，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。适用于脾胃虚弱所致腹泻、水肿等。白扁豆：中医认为，白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。

好了，关于肠道不好吃哪些杂粮粥和肠胃不好的人吃杂粮好吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!

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