含尿酸低的杂粮有哪些呢（低尿酸食谱大全）

尿酸高吃什么食物最好最佳?

1、冬瓜冬瓜是咱们生活**别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。

2、芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。黑木耳：黑木耳通过强化*脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的*功能伤害。

3、尿酸高吃什么食物比较好呢？其实可以多吃点西瓜哦。西瓜含有不少的水分还有糖类物质以及维生素等等，具有利尿解毒的效果，因此可以帮助身体排出更多的尿酸哦。

4、尿酸高吃的食物应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心*无不利影响，应多饮水，以及一些利尿的降酸茶。多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。

5、这些茄果类食物嘌呤含量通常小于 15 mg/100 g，对尿酸没什么影响，可放心食用。

6、尿酸过高的时候，我们一定要在饮食上面多加注意，这样才能够达到在一定程度上缓解尿酸高的目的，这里就帮大家分析一下在尿酸高的时候吃什么比较好。

尿酸高吃什么食物好

尿酸高可以吃的食物多吃高钾质食物：如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

尿酸偏高的患者，应该吃一些嘌呤含量低的食物。低嘌呤食物，是指每100g食物含嘌呤小于25μg。主食可以选择一些高粱、面包、精致米面等，也可以应用一些马铃薯、山芋、通心粉等。

尿酸高的患者吃芹菜、白菜、西红柿、黑木耳等食物好，具体内容如下：芹菜：芹菜富含钾元素，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，所以尿酸高的患者吃芹菜好。建议患者将芹菜洗干净之后，直接凉拌生吃。

我们也可以去多吃一些西红柿，而且西红柿它的外表特别的鲜艳，味道也比较清香，做法也非常多，可以把它凉拌，炒菜或者是做汤都可以呀，西红柿能够中和尿酸呢。

多吃青菜 尿酸高的患者建议多吃素食，好比如蔬菜，紫皮茄子、上海青、生菜等等，但不要吃菠菜，对患者身体恢复和治疗没有帮助，甚至可能会引发其他问题。

冬瓜冬瓜是咱们生活**别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。

尿酸比较高的人,平时吃些什么东西会比较好

冬瓜冬瓜是咱们生活**别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。

尿酸高吃的食物应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心*无不利影响，应多饮水，以及一些利尿的降酸茶。多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。

冬瓜含有大量的水分，冬瓜皮甚至还是一味利尿的中药，对于尿酸高的人来说，平时除了多喝水，让尿酸除拍以外，还可以经常食用一些冬瓜啊，不但可以清热利食，还能促进体内毒塞的排出，有利于代谢，尿酸可能也随之就会下降。

尿酸高多吃水果蔬菜比较好。尤其是芹菜、西红柿和黑木耳等。芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。

问题二：尿酸高是怎么回事，吃什么食物好 不是吃什么好，是少吃什么可以预防尿酸高，一般红肉类（羊肉，尤其是羊蝎子），豆类比较高，贝类，螃蟹，章鱼含高嘌呤的食物少吃，尿酸会慢慢下降。

什么食物没有嘌呤

1、没有完全不含嘌呤的食物，只有含少量嘌呤的食物。低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物，比如：紫米、高粱、马铃薯、山芋等。

2、蔬菜：蔬菜可以提供各种维生素和矿物质，而且大部分蔬菜也是低嘌呤的。例如，菠菜、芹菜、生菜、胡萝卜、洋葱、生姜等蔬菜都是不含嘌呤的好选择。此外，可以选择豆类和豆制品，例如蚕豆、豆芽、豆浆等也是不含嘌呤的。

3、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、*香瓜、葡萄干、龙眼干。海鲜类 海蜇、海参、海藻。海蜇、海参等每百克含嘌呤只有4-5毫克，比大米的嘌呤含量（每百克11毫克）还低。

4、主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。2，奶类：牛奶、*酪、冰淇淋等。3，荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等。4，蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物。

5、苋菜。属于低嘌呤含量食物，每100g苋菜中的嘌呤含量仅为7mg。苋菜原产自印度，被引入中国的时间最早可追溯至公元10世纪，现今分布于亚洲南部，中亚、东亚等地，中国各地均有栽培。

6、嘌呤含量比较少的食物有：鱼蟹类：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金*鱼、白鱼、龙虾，肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉，麦麸： 麦片、面包、粗粮，蔬菜：芦笋、菠菜、蘑菇。

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