杂粮米饭炒什么菜最好吃（杂粮米饭搭配什么菜）

6款超好吃的宝宝饭团

南瓜肉松饭团 食材：米饭、南瓜、肉松、土豆、海苔 步骤：南瓜蒸熟，青菜煮熟切碎。所有食材放入碗中。加入米饭拌匀。模具中填入米饭，压紧脱模。

款超好吃的宝宝饭团 奶酪、杂粮饭。杂粮饭和海苔拌匀，取一点放进磨具，放上奶酪，在放一层米饭，放入烤盘180度烤8分钟。米饭、胡萝卜、肉沫。肉沫炒变色，加胡萝卜炒熟，放入米饭拌均匀，放入磨具。

日式照烧饭团食材清单：午餐肉、包菜、海苔碎、米饭碧欧奇核桃油。制作步骤： 米饭里加入午餐肉、包菜碎和海苔碎抓拌均匀捏成圆形。

海苔肉松拌饭、三色鸡肉拌饭、生岳牛肉拌饭、东北老式拌饭、韩式鸡蛋酱拌饭、日式肥牛拌饭。日式肥牛拌饭：肥牛焯水捞出 调料汁：少许盐、一勺生抽、一勺蚝油、一勺白糖、一勺淀粉、半碗清水。

准备食材：胚芽米饭，胡萝卜碎，芝士，海苔碎，猪肉碎，西兰花碎。米饭煮热。锅中放油，加猪肉翻炒一会，再加入西兰花碎和和萝卜碎翻炒，最后加入米粉搅拌均匀。盛出到碗中，加入海落碎搅拌。

五谷杂粮饭和菠菜炒猪*的做法

1、做法：猪*洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用。菠菜洗净沥乾，切段。锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用。加入菠菜和猪*快炒，淋入少许米酒，炒到猪*不见血色为止。糖红枣。

2、做法：猪*洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用。菠菜洗净沥乾，切段。锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用。加入菠菜和猪*快炒，淋入少许米酒，炒到猪*不见血色为止。

3、菠菜炒猪*的做法：猪*放入水中泡30分钟左右，去除血水，捞出，切片，放入碗中，加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟。菠菜择洗干净，切段备用。炒锅倒入油烧热，放入猪*大火炒至变色，盛出。

4、将菠菜洗净后用开水烫一下捞出放在盘子里备用。猪*切块，如果感觉太大可以再切小块。锅热后放油。油温七成热时放入葱和花椒爆香。放入猪*翻炒。放入菠菜后翻炒均匀后放盐出锅。装盘。

5、将菠菜洗净后用开水烫一下捞出放在盘子里备用。大约5到6元钱的猪*，如果感觉太大可以再切小块。锅热后放油。油温七成热时放入葱和花椒爆香。放入猪*翻炒。放入菠菜后翻炒均匀。盖上锅盖。

6、做法：猪*洗净，切片，放入碗中，加淀粉拌匀；菠菜择洗干净，切段备用。炒锅倒入油烧热，放入猪*片滑油至变色，倒入漏勺沥油。

米饭配什么菜比较好吃?

1、西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋，鲁菜。又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。鲜艳，爽口、开胃，成为中国菜肴中最具代表性、最经典的美食之一。

2、米饭配排骨好吃，需要提前准备好的材料包括：排骨 50g、米饭、土豆、胡萝卜、冰糖、葱、姜、生抽、老抽、香菇。

3、酸辣土豆丝：酸辣土豆丝是一道经典的川菜小炒菜，将土豆切成丝，搭配醋、辣椒和其他调料炒制，口感酸辣开胃。

适合配米饭的家常菜

1、麻婆豆腐：麻婆豆腐是一道地道的川菜，以豆腐为主料，搭配辣椒、豆瓣酱和肉末炒制而成，口感麻辣鲜香。 红烧肉：红烧肉是一道传统的中式烹饪菜肴，将猪肉块用酱油、糖、料酒等炖煮，使其入味并变得色香味俱佳。

2、肉沫茄子 肉沫茄子，是一道美味的、简单的家常菜。非正宗川菜的做法。以茄子和肉为主料，辅料有大蒜、白糖、陈醋、鸡精、盐、葱片、姜丝等制作而成。其做法简单，色香味俱全，营养丰富。

3、西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋，鲁菜。又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。鲜艳，爽口、开胃，成为中国菜肴中最具代表性、最经典的美食之一。

三丁炒杂粮米饭,又美味又营养,这样的营养主食该怎么做?

1、首先要想做这道菜的话，必须准备杂粮米饭，黄瓜，胡萝卜和香菇这些食材，然后再准备一些葱花。

2、因为这类食材需要泡水久一点，不建议放在一起煮。你也可以自己买其他的杂粮来配糙米，变成你家的独家杂粮米配方，最推荐燕麦、小米、荞麦，因为容易买到，跟着糙米一起泡水一起煮，口感就很好。

3、大家可以根据自己现有的杂粮，进行组合搭配，但象黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。

4、首先准备好需要的食材，气温高的时候，杂粮容易长虫，要密封保存好，杂粮口感比较粗，所以要搭配大米一起煮，这样口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配在一起食用，营养价值更高。

夏天有什么适合懒人做,省时又省力的拌饭可以推荐?

韩式拌饭：用煮熟的米饭拌入韩式辣酱酱汁，加入蔬菜如黄瓜丝、胡萝卜丝、豆芽等，再加入煎蛋或烤肉片，最后撒上些许芝麻，即可搅拌食用。 罗宋汤拌饭：用**的米饭拌入罗宋汤，罗宋汤可以是预先烹煮或者是利用罐装汤即食。

凉拌金针菇：凉拌金针菇不仅味道鲜美，而且也很下饭哦，把金针菇放入热水中烫一下，然后就可以沾其他调味食用啦。

凉拌西红柿，省时省力省心，经常吃对皮肤好，补充维C，还能美容。 凉拌豇豆新鲜碧绿的豇豆，放在水中焯熟，尽量保持漂亮的颜色，浇点蒜泥、酱油醋，开胃又可口。

④这个时候就可以摆盘了，最好用很大的碗，因为比较好拌，而且米饭不要弄太多，不然菜一放进去好大一碗，摆好盘，就可以调那个拌饭的酱了。

总体来说分量很足，一碗吃完绝对够饱，属于百吃不腻的咖喱系，不知道吃什么的时候直接整上一份奶油咖喱饭绝对没错了。小编自己已经回购过无数次，非常推荐。

黄瓜 凉拌黄瓜和手抓黄瓜大家一定不陌生，这都是几道常见的凉菜，黄瓜也是必备的蔬菜。

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